Как справиться со стрессом после потери близкого? — вопрос №118045

Важно помнить, что горе может вызывать физические и психоэмоциональные последствия. Рекомендую обратиться к психологу для работы с вашим состоянием, а также обратить внимание на технику релаксации, занятия физической активностью и поддержание режима сна. Следите за уровнем сахара в крови, так как это тоже может влиять на общее состояние.

Помимо рекомендаций психолога и техник релаксации, полезно также рассмотреть возможность участия в группах поддержки для людей, переживших утрату, где можно поделиться своими чувствами и опытом. Также рекомендую включить в свою ежедневную практику простые дыхательные упражнения и заняться йогой, что поможет снизить уровень тревоги и напряжения. Уделите внимание питанию, включая больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Регулярные прогулки на свежем воздухе могут также существенно помочь в вашем восстановлении.