Симферополь
Вопрос закрыт

Как справиться со стрессом и бессонницей? — вопрос №787338

Аноним, 50 лет, женский пол
14 ноября 2022 г. в 15:11
У меня серьёзные проблемы со сном из-за стресса. У меня диагностирована депрессия и тревожное расстройство, и я чувствую себя очень плохо. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к специалисту для корректировки лечения депрессии и тревожного расстройства. Кроме того, могут помочь техники расслабления, такие как медитация или йога, а также соблюдение режима сна и избегание стимуляторов перед сном.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Обратитесь также к психологу для работы с техниками когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь изменить негативные мысли и поведение. Попробуйте вести дневник сна, чтобы отслеживать свои привычки и выявлять триггеры бессонницы. Возможно, полезными будут добавки с мелатонином или травяные чаи, способствующие улучшению сна.

Похожие вопросы
Стоит ли продолжать принимать Вальдоксан при бессоннице?
Аноним, 27 лет, женский пол
16 января 2024 г. в 17:42
Здравствуйте, психиатр назначил мне Вальдоксан для лечения бессонницы, но я уже две ночи принимаю его и не могу уснуть. Как вы думаете, стоит ли...
2 ответа
Что делать с бессонницей и тревожностью при приеме Элицея?
Аноним, 20 лет, женский пол
26 января 2024 г. в 22:56
Здравствуйте, у меня есть проблемы со сном и выраженная тревожность. Я принимаю Элицею и Грандаксин, но несмотря на это, уснуть удается лишь на...
2 ответа
Что делать с тахикардией и бессонницей во время беременности?
Аноним, 28 лет, женский пол
10 декабря 2024 г. в 14:02
Я беременна на 7-й неделе и страдаю от тахикардии, которая мешает мне спать. У меня тревожное расстройство, и я переживаю постоянную тревогу. Что...
2 ответа
Почему я не могу заснуть?
Аноним
03 ноября 2020 г. в 12:32
У меня проблемы с бессонницей с начала апреля. Ложусь в 11, засыпаю только в 2-4 часа ночи, хотя раньше спала нормально, засыпая в 11 и просыпаясь в...
2 ответа
Что происходит с моим самочувствием?
Аноним
09 мая 2020 г. в 16:31
Здравствуйте! Мне 29 лет, и после сильных потрясений в жизни у меня появились проблемы со здоровьем: слабость, бессонница, тревога и болевые ощущения...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 16 лет, женский пол
26 июня 2024 г. в 22:30
Здравствуйте! У меня проблемы со сном, которые начались два месяца назад после сильного стресса. Я пыталась установить правильный режим дня, правильно...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы после родов?
Аноним, 32 года, женский пол
06 ноября 2024 г. в 02:30
У меня проблемы с засыпанием. После родов я начала принимать Мелаксен, но сейчас испытываю сильную бессонницу и могу уснуть только рано утром. До...
2 ответа
Что может быть причиной моего состояния?
Пациент, 20 лет, женский пол
08 ноября 2024 г. в 20:09
Здравствуйте, беспокоят мои, именно ужасные состояния с конца лета 2023 года, вышло на 24 пункта. В чем может быть причина/диагноз? ЧТО МЕНЯ...
1 ответ
Что может вызывать тревожные мысли и панические атаки?
Эвелина, 18 лет, женский пол
05 сентября 2024 г. в 23:04
Здравствуйте, хочу хотя бы примерно узнать, что со мной происходит. На протяжении года страдаю постоянными тревожными мыслями, которые зачастую...
1 ответ
Как помочь партнеру справиться с депрессией?
Кристина, 20 лет, женский пол
07 февраля 2019 г. в 10:02
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, мой молодой человек постоянно находится в напряжении и депрессии. Какие либо мелкие проблемы заставляют его очень...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Симферополь
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12296 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Симферополь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    815 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Симферополь
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут