Вопрос закрыт

Как справиться со страхом одиночества в темноте? — вопрос №219919

Аноним
07 июля 2018 г. в 17:33
Здравствуйте! У меня с детства есть проблема - я очень боюсь оставаться одна в темных помещениях. Даже когда я дома одна или в другой комнате, мне становиться страшно. После просмотра фильмов ужасов уснуть невозможно, постоянный страх меня мучает, хотя я не понимаю, чего именно боюсь. Мне уже 17 лет, и я надеялась, что со временем это пройдет, но ничего не изменилось. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуй постепенно привыкать к темноте, начиная с коротких промежутков времени и увеличивая их. Также важно создать комфортную атмосферу, например, использовать ночник. Если страх мешает твоей жизни, стоит обратиться к психологу для более глубокой проработки проблемы.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Кроме постепенного привыкания к темноте и создания комфортной атмосферы, можно попробовать использовать техники релаксации перед сном, такие как глубокое дыхание или медитацию. Также стоит заняться саморазвитием, например, читать книги или заниматься творчеством, чтобы отвлечься от страхов. Если проблема продолжает беспокоить, консультация с психотерапевтом может помочь в понимании и преодолении страха.

Похожие вопросы
Как справиться с боязнью смерти?
Аноним, 19 лет, мужской пол
12 мая 2024 г. в 00:47
Здравствуйте, у меня постоянные мысли о смерти и сильная боязнь, связанная с этим. Каждый день я испытываю страх от этих мыслей. Как мне с этим...
2 ответа
Как преодолеть страх эякуляции?
Аноним
23 ноября 2020 г. в 01:52
У меня появилась фобия насчет эякуляции, и я боюсь, что это может повториться. Раньше, после одной эякуляции, я не смог найти одно яичко в мошонке, и...
2 ответа
Как преодолеть арахнофобию?
Аноним
08 декабря 2024 г. в 12:22
Здравствуйте! У меня арахнофобия, которая началась в детстве. Я очень боюсь пауков и паутины, паника охватывает меня, когда я нахожусь рядом с ними....
2 ответа
Как побороть страх перед свиданиями?
Аноним
21 декабря 2021 г. в 21:30
Мне 31 год, я не замужем и никогда не встречалась с молодыми людьми. У меня есть сильный страх перед свиданиями – я боюсь, что парень может мне...
2 ответа
Как справиться с фобией публичных выступлений?
Аноним, 17 лет, мужской пол
14 июня 2022 г. в 23:24
Здравствуйте. У меня несколько лет возникают серьезные проблемы с публичными выступлениями. Я испытываю панические атаки, когда нужно отвечать на...
2 ответа
Как помочь ребенку справиться с боязнью лифта?
Аноним
19 января 2023 г. в 21:49
У моей 10-летней дочери панический страх перед лифтами. Как я могу помочь ей преодолеть эту проблему?
2 ответа
Как справиться с боязнью темноты?
Аноним
04 марта 2020 г. в 02:11
Здравствуйте, у меня с детства есть боязнь темноты. Иногда полное отсутствие света меня не тревожит, но если подумаю о том, что в комнате темно,...
2 ответа
Как избавиться от страха перед птицами?
Аноним
22 октября 2018 г. в 00:30
Здравствуйте, у меня возник страх перед птицами, который начался два года назад. Я начинаю паниковать при виде голубей, ворон или чаек на улице....
2 ответа
Помогает ли пароксетин при фобиях?
Николай, 21 год, мужской пол
21 октября 2022 г. в 11:22
Здравствуйте, помогает ли препарат пароксетин при лечении простых (специфических) фобий? Врач выписал это лекарство от повышенной тревоги, но я не...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Любовь, 27 лет, женский пол
25 сентября 2020 г. в 21:47
Страдаю 14 лет паническими атаками, любое неприятное ощущение в организме вызывает чувство страха, что сейчас умру. И тут же начинается паника....
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут