Как справиться со страхом и паническими атаками? — вопрос №844886

Справиться с паническими атаками можно с помощью психотерапии, а не только препаратов. Обсудите свои симптомы с родителями и обратитесь к врачу-психиатру для получения проработанной стратегии лечения.

В вашем случае важно понимать, что панические атаки и страх — это серьезные состояния, требующие комплексного подхода к лечению. Хотя психотерапия является одним из эффективных методов, также стоит рассмотреть возможность внедрения некоторых практик самопомощи в вашу повседневную жизнь. Например, регулярные физические упражнения, занятия йогой или медитацией могут значительно помочь в снижении уровня тревожности. Также обратите внимание на правильное дыхание — глубокие вдохи и выдохи могут помочь в момент атаки. Вместе с тем, важно обсудить свои симптомы с родителями и проконсультироваться с врачом-психиатром, который сможет предложить безопасные и эффективные способы лечения, включая подходящие препараты, если это будет необходимо. Не стоит полагаться только на безрецептурные средства, так как они могут не решать основную проблему. Ваше здоровье — это самое важное, и профессиональная помощь может сыграть решающую роль в вашем восстановлении.