Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхом и изменить себя?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхом и изменить себя? — вопрос №480640

Аноним

27 февраля 2021 г. в 11:20

Здравствуйте, мне 40 лет, и у меня проблема. Хотя я выгляжу устрашающе, на самом деле я очень трусливый и боюсь конфликтов. Люди сначала меня уважают, но потом узнают мою настоящую сущность и начинают пользоваться мной. Как мне изменить себя и научиться более уверенно вести себя в жизни?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Работа над собой требует времени и терпения. Попробуйте завести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства, это поможет лучше осознать свои страхи. Параллельно можно заниматься физической активностью, ведь она может положительно сказаться на уровне вашей уверенности. Также рассмотрите возможность групповых семинаров или тренингов по развитию навыков общения, это поможет вам научиться выражать свои границы и уверенность в себе в безопасной обстановке.

02 марта 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно работать над собой постепенно. Начните с маленьких шагов, например, учитесь выражать свои мысли и чувства. Тренируйте навыки ассертивности и работайте над уверенностью через практику. Психотерапия может также помочь вам лучше понять и преодолеть ваши страхи.

02 марта 2021 г.

Аноним, 20 лет, женский пол

04 мая 2024 г. в 00:35

Я переживаю сильную эмоциональную привязанность к своему молодому человеку после расставания. Мы ссорились, он решил разойтись, и сейчас мне тяжело...

2 ответа

Как справиться с чувствами к женатому мужчине?

Аноним

25 августа 2016 г. в 12:14

Здравствуйте, доктор! Я долгое время была в отношениях с женатым мужчиной и сейчас испытываю сильную боль после того, как узнала о его новой...

2 ответа

Как справиться с любовью к женатому бабнику?

Аноним

19 февраля 2024 г. в 23:03

Я влюбилась в женатого мужчину, который оказался бабником. Теперь я испытываю сильный стресс, боль и гнев, так как доверие к нему потеряно, но я не...

2 ответа

Как справиться с душевной пустотой после неудачных отношений?

Аноним

03 января 2018 г. в 22:38

Здравствуйте! Я чувствую душевную пустоту после неудачных отношений, которые закончились полгода назад. Я не могу простить человека и испытываю злость...

2 ответа

Что делать с изменой в виртуальном пространстве?

Аноним

14 августа 2018 г. в 18:43

Здравствуйте! Я узнала, что мой муж ведет интимные разговоры в видеочате и общается с другими девушками. Хотя я сказала ему об этом, он это отрицает....

2 ответа

Как вернуть доверие в отношениях?

Аноним

05 апреля 2019 г. в 02:00

Здравствуйте! Я живу с парнем в гражданском браке уже 7 лет, и за это время у нас постоянные расставания и воссоединения. В наших отношениях нет...

2 ответа

Как преодолеть трудности с выходом на работу?

Аноним

26 июня 2021 г. в 14:31

Здравствуйте! У меня возникли трудности с выходом на работу. В последнее время у меня напряженные отношения с мужем из-за того, что я не работаю. Хотя...

2 ответа

Как наладить отношения с мужем?

Аноним, 32 года, женский пол

13 мая 2017 г. в 16:21

Здравствуйте. У меня возникают проблемы в отношениях с мужем. Я чувствую, что он стесняется меня из-за лишнего веса, а также у нас много не решённых...

2 ответа

Как общаться с контролирующей матерью?

Аноним

11 марта 2020 г. в 11:49

Моя мама, которой 70 лет, постоянно пытается контролировать мою жизнь и требует отчеты о том, где я была и что делала. После нашего последнего...

2 ответа

Как стать спокойной матерью?

Аноним, 33 года, женский пол

19 марта 2018 г. в 02:44

Добрый день. Я мама двух детей: сыну 4 года, дочке 2 месяца. Стала замечать, что часто срываюсь на старшем сыне, испытываю раздражение от постоянных...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
791 ответ
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут