Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и ревностью? — вопрос №1340117

Аноним
08 ноября 2024 г. в 23:38
Здравствуйте. Мне 25 лет, у меня есть гражданский муж, которому 27 лет, и у нас есть общая дочь, ей 2 года. Муж сейчас отбывает срок наказания, а я живу с дочкой у своих родителей. У нас с родителями возникают трудности в общении, и свекровь советует мне вернуться в дом, где мы жили с мужем, пока я его жду. Я люблю его, но боюсь оставаться дома одна. Как мне справиться с этим страхом? И как мне перестать ревновать мужа ко всему?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы справиться со страхами и ревностью, постарайтесь осознать и проанализировать свои чувства. Возможно, стоит поговорить с психологом, который поможет вам разобраться в эмоциях и научит методам их управления. Также старайтесь находить моменты для саморазвития и занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Страх и ревность в вашей ситуации — это очень естественные чувства, особенно на фоне сложных обстоятельств. Прежде всего, для управления этими эмоциями важно научиться осознавать их источник. Страх одиночества может быть связан с чувством уязвимости и отсутствия поддержки. Попробуйте создать систему поддержки, общаясь с друзьями или другими родственниками, которым вы доверяете. Это поможет вам не чувствовать себя одной. Разговор с психологом действительно может помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить вас методам их контроля. Но также старайтесь сразу же фиксировать свои мысли, когда начинаете испытывать ревность. Задайте себе вопросы: "Что конкретно вызывает мой страх?" или "Каковы основания для моей ревности?" Это может помочь вам расслабиться и избежать ненужных эмоций. Кроме того, занимайтесь физической активностью и релаксационными техниками, такими как йога или медитация. Это поможет вам не только улучшить общее самочувствие, но и снизить уровень тревожности. Поставьте перед собой небольшие цели на каждый день, что даст вам ощущение контроля и поможет отвлечься от негативных мыслей. И наконец, обратите внимание на то, что вы можете сделать для улучшения вашей текущей ситуации. Повысьте свою уверенность в себе, занимаясь саморазвитием — это может быть хобби, изучение нового навыка или участие в курсах. Уверенность в собственных силах может снизить ревность и страхи, так как вы начнете больше полагаться на себя.

Похожие вопросы
Как справиться с конфликтом с родителями парня?
Аноним, 20 лет, женский пол
10 мая 2023 г. в 18:16
Здравствуйте, у меня проблемы с родителями моего молодого человека. Сначала у нас были хорошие отношения, но его мать начала проявлять агрессию ко мне...
2 ответа
Как справиться с чувством вины за обман матери?
Аноним, 20 лет, женский пол
18 января 2023 г. в 13:36
Мне 20 лет, и я часто лгу своей матери, так как боюсь, что она меня не поймет и не примет. Например, я еще не сказала ей, что живу с парнем, поскольку...
2 ответа
Как наладить отношения с мужем?
Аноним, 31 год, женский пол
07 июня 2024 г. в 02:02
У меня возникли трудности в отношениях с мужем. Он говорит, что я не уделяю ему внимания и плохо отношусь к нему. Я же чувствую, что на мне лежит...
2 ответа
Как наладить отношения с дочерью-подростком?
Аноним
05 августа 2023 г. в 02:08
У меня проблемы в общении с 12-летней дочерью, особенно после того, как мы забрали её от бабушки. Она плохо учится и игнорирует просьбы, а я...
2 ответа
Как восстановить отношения после сложной ситуации с собакой?
Аноним, 25 лет, женский пол
18 марта 2017 г. в 11:50
У меня в семье возникли проблемы из-за щенка, которого мы взяли с мужем. Я не готова к заботе о собаке, особенно в ожидании ребенка. Муж расстроен, и...
2 ответа
Как разобраться в своих чувствах и отношениях?
Аноним
31 января 2023 г. в 18:09
Мне 23 года, и я испытываю сильное эмоциональное напряжение после развода и недавнего судебного разбирательства. Я не уверена в своих чувствах к...
2 ответа
Как общаться с контролирующей матерью?
Аноним
11 марта 2020 г. в 11:49
Моя мама, которой 70 лет, постоянно пытается контролировать мою жизнь и требует отчеты о том, где я была и что делала. После нашего последнего...
2 ответа
Как справиться с раздражением и агрессией?
Аноним
31 октября 2018 г. в 23:51
Как мне научиться контролировать свои приступы раздражения и агрессии, особенно по отношению к дочерям и мужу? Я чувствую, что рядом со мной трудно...
2 ответа
Как справиться с проблемами в отношениях с сестрами?
Аноним
11 сентября 2016 г. в 17:50
У меня возникли серьезные проблемы в отношениях с моими сестрами. Одна из них плохо говорит обо мне, вторая навязывает свои услуги по воспитанию моего...
2 ответа
Как наладить отношения с братом?
Аноним
01 апреля 2023 г. в 02:35
Я столкнулась с проблемами в отношениях с братом. Мы живем вместе уже много лет, и он не проявляет желания работать, живя за мой счет. Я устала от...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Адлер
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Адлер
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут