Как справиться с желаниями причинить себе боль? — вопрос №253732

Важно понять, что вы не одни, и просить о помощи — это сильный шаг. Обратитесь к психологу или терапевту, который сможет поддержать вас и помочь найти пути решения вашей проблемы. Также включение в свою жизнь регулярной физической активности или творчества может помочь отвлечься от негативных мыслей. Помните, что вы достойны заботы, и значение вашего благополучия не следует недооценивать.

Ситуация, с которой вы столкнулись, требует серьезного внимания и заботы о себе. Первое, что важно понимать — это ваши чувства и желания не должны оставаться наедине с вами. Вы не одиноки в этом, многие люди испытывают подобные чувства. Очень важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, например, психологу или психотерапевту, которые смогут вас поддержать и помочь разобраться с вашими переживаниями. Попробуйте также вести дневник, в котором будете записывать свои ощущения и события, которые вызывают у вас желание причинить себе боль. Это может помочь вам лучше понять триггеры и ситуацию, из-за которой возникают такие мысли. Кроме того, постарайтесь найти другие способы справляться с напряжением, например, занятия творчеством, физической активностью или других хобби, которые приносят вам радость и отвлекают от негативных мыслей. Если вам угрожает опасность или вы чувствуете, что находитесь в критическом состоянии, немедленно сообщите об этом взрослым людям, которым вы доверяете. Это может быть член вашей семьи, учитель или школьный психолог. Они смогут помочь вам найти необходимую поддержку и ресурсы для выхода из этой ситуации. Помните, что вы достойны заботы и поддержки, и не бойтесь просить о помощи. Путь к изменениям может занять время, но вы его заслуживаете.