Как справиться с запором и геморроем после родов? — вопрос №1029994

Важно увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и двигаться. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к врачу для выбора безопасного лечения, особенно при грудном вскармливании.

Увеличение потребления клетчатки, воды и физической активности действительно является хорошим началом для борьбы с запорами. Продукты, богатые клетчаткой, включают фрукты, овощи, злаки и бобовые. Также полезно добавить в рацион орехи и семена. Потребление достаточного количества жидкости, в первую очередь воды, поможет смягчить стул. Помимо этого, можно рассмотреть методику физических упражнений, такие как прогулки на свежем воздухе, которые помогут нормализовать работу кишечника. Важно также следить за режимом питания, стараться не пропускать приемы пищи и употреблять продукты, способствующие регулярному опорожнению кишечника. В случае геморроя полезно выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, а также избегать длительного сидения на унитазе. Постарайтесь принимать теплые сидячие ванны, чтобы облегчить дискомфорт. Если проблема сохраняется или ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который сможет предложить безопасные варианты лечения в вашей ситуации при грудном вскармливании, такие как местные препараты или другие методы, которые помогут улучшить состояние.