Как справиться с запорами и подготовиться к беременности? — вопрос №63664

Существуют и другие методы, которые могут помочь при запорах. Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурты или квашеная капуста, что может улучшить микрофлору кишечника. Также обратите внимание на режим питания: старайтесь есть небольшими порциями, но чаще. Добавление занятий йогой или пилатесом может улучшить кровообращение в области таза, что также способствует нормализации работы кишечника. Обсудите эти рекомендации с вашим врачом, чтобы адаптировать их к вашему состоянию.

Для устранения запоров важно следовать рекомендациям врача, который может назначить безопасные препараты. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно клетчатки и жидкости. Регулярные физические упражнения также способствуют улучшению пищеварения. Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом для составления индивидуального плана, особенно если планируете беременность.