Как справиться с высоким пульсом при ВСД? — вопрос №165480

Физические нагрузки при высоком пульсе необходимо регулировать, лучше проконсультироваться с кардиологом и физиотерапевтом. Дополнительные исследования могут быть рекомендованы в зависимости от динамики вашего состояния. Рассмотрите также методы релаксации и дыхательные упражнения для снижения пульса.

Регулирование физической активности при высоком пульсе, таким как ваш (80-100 ударов в минуту), является важным аспектом управления состоянием при вегетативной дисфункции. Учитывая, что вы уже провели обследования и получили в целом нормальные результаты, рекомендую обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, действительно стоит проконсультироваться с кардиологом, который сможет более детально оценить вашу сердечно-сосудистую систему и, возможно, предложить дополнительные исследования, такие как холтеровское мониторирование или стресс-тест. Во-вторых, регулярные занятия спортом могут привести к улучшению вашей физической формы, но важно выбирать виды физической активности с осторожностью. Лучше всего подойдут низкоинтенсивные аэробные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или йога. Кроме того, методы релаксации и дыхательные упражнения действительно могут помочь снизить пульс. Рекомендую попробовать специализированные методики, такие как медитация, прогрессивная мышечная релаксация или дыхательные практики. Они могут не только помочь в снижении пульса, но и обеспечить общее улучшение состояния. Также, учитывая ваше состояние, важно следить за уровнем стресса и нервной нагрузки, так как это может значительно влиять на ваш пульс. Следует постоянно вести наблюдение за самочувствием и при ухудшении обращайтесь к врачу.