Как справиться с высоким давлением и паническими атаками? — вопрос №732950

Учитывая вашу ситуацию, важно помнить, что лечение высокого кровяного давления и панических атак требует комплексного подхода. Для начала, вам следует продолжить прием назначенных кардиологом лекарств и обязательно обсудить с ним ваше текущее состояние. Если давление не стабилизируется даже при приеме таблеток, возможно, требуется корректировка дозировки или изменение схемы лечения. Касательно панических атак, они могут оказывать влияние на ваше общее состояние, включая давление. Антидепрессанты, которые вы принимаете, могут помочь в управлении тревожностью и паническими атаками, но важно, чтобы их прием также контролировался врачом. Если вы чувствуете, что ваша тревога усиливается, возможно, стоит обсудить это с психиатром или психотерапевтом, чтобы рассмотреть дополнительные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Кроме того, изменение образа жизни может существенно помочь. Попробуйте ввести регулярные физические нагрузки, которые учитывают ваше состояние здоровья. Это могут быть спокойные прогулки, занятия йогой или плаванием. Также важно внести изменения в диету — уменьшить потребление соли, алкоголя, кофеина и увеличить количество фруктов и овощей. Не забывайте о техниках релаксации. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание и другие методы снижения стресса, могут помочь в управлении как высоким давлением, так и паническими атаками. Кроме того, стоит наладить режим сна и отдыха. Помните, что в случае ухудшения состояния, повышенного давления или возникших новых симптомов важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Важно не откладывать обсуждение вашего состояния с кардиологом, особенно если давление остается высоким даже при приеме медикаментов. Возможно, потребуется более тщательное наблюдение или изменение терапии. Параллельно с этим стоит рассмотреть регулярное обращение к психотерапевту для работы над паническими атаками. Ведение дневника для отслеживания триггеров паники и их связи с состоянием давления может оказаться полезным. Также не забудьте про полезные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и легкие физические нагрузки, которые могут улучшить общее состояние.