Как справиться с выпадением волос из-за стресса и самоповреждением? — вопрос №1438656

Выпадение волос и выдергивание их могут быть связаны со стрессом и психологическим состоянием. Рекомендуется обратиться к неврологу или психотерапевту для оценки состояния и назначения терапии. Для снижения тревожности можно использовать безопасные успокаивающие средства, но их должен подобрать врач. Также полезно вести здоровый образ жизни, избегать стрессов и применять методы релаксации.

Усиленное выпадение волос и их выдергивание на фоне стресса требуют комплексного подхода. Помимо посещения невролога или психотерапевта для оценки состояния и назначения терапии, рекомендую также обратиться к дерматологу-трихологу для оценки состояния волос и кожи головы. Врач может подобрать лечебные шампуни и процедуры, стимулирующие рост волос и укрепляющие их. Для снижения тревожности полезно использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, а также практики расслабления, например, дыхательные упражнения и медитацию. Кроме того, поддержание здорового образа жизни с правильным питанием и умеренной физической активностью способствует восстановлению волос и уменьшению нервного напряжения.