Вопрос закрыт

Как справиться с вспыльчивостью? — вопрос №39938

Аноним
28 июня 2016 г. в 15:41
Здравствуйте, меня зовут Антон, мне 26 лет. Я стал замечать, что сильно вспыльчив и неуровновешан. Раньше я это не замечал, но теперь, когда женился и у меня родилась дочь, понимаю, что подаю ей плохой пример своими криками и нервными срывами. Жена начала меня бояться, и я сам боюсь своих реакций. Как мне справиться с этой проблемой и научиться контролировать свои эмоции?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с вспыльчивостью поможет работа над осознанием своих эмоций и их контролем. Попробуйте применять техники расслабления, такие как глубокое дыхание, и уделяйте время для саморефлексии. Также может быть полезно обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах вашей вспыльчивости и предложит методы управления эмоциями.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Работа над осознанием эмоций и их контролем действительно важна. Также рекомендую попробовать ведение дневника, где вы можете записывать свои мысли и чувства, что поможет лучше понять триггеры вашей вспыльчивости. Регулярные физические нагрузки и занятия спортом могут послужить отличным способом снятия напряжения. Не стесняйтесь обсуждать свои чувства с близкими, это может значительно улучшить ваше эмоциональное состояние.

Похожие вопросы
Как справиться с агрессией у сына?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 июня 2022 г. в 23:37
Здравствуйте, у меня серьезные проблемы с поведением сына. Ему 7 лет, и он очень агрессивно относится к своей 5-летней сестре. Несмотря на мои...
2 ответа
Как справиться с агрессивным партнером?
Аноним, 33 года, женский пол
20 октября 2022 г. в 15:33
У меня проблемы в браке: муж агрессивный, контролирует и унижает. Я чувствую себя плохо, ничего не хочу. У нас есть сын, но он не от моего мужа. Мы...
2 ответа
Как восстановить отношения в семье?
Аноним, 40 лет, женский пол
22 апреля 2023 г. в 01:18
У меня трудные отношения с мужем, с которым мы вместе около 10 лет. У нас трое детей, и муж плохо относится к моему старшему сыну от первого брака. Я...
2 ответа
Как восстановить отношения с мужем?
Аноним, 56 лет
18 января 2023 г. в 11:11
У меня возникли серьезные проблемы в отношениях с мужем. Мы вместе 15 лет, у нас есть общая дочь, но в последние годы он стал отдаляться. Я...
2 ответа
Как справиться с неуверенностью и страхами?
Аноним, женский пол
01 сентября 2024 г. в 11:09
Меня беспокоит моя неуверенность в себе и страхи, которые связаны с потерей любимого человека. Я чувствую, что у меня не складывается семейная жизнь....
2 ответа
Как справиться с нервозностью и конфликтами в семье?
Аноним
09 июля 2022 г. в 02:34
Я постоянно испытываю нервозность и раздражение к окружающим, особенно к отцу, который сильно опекает меня. Мне сложно с этим справляться, и я часто...
2 ответа
Как справиться с трудностями воспитания детей?
Аноним
20 декабря 2018 г. в 18:41
Здравствуйте. У меня есть серьезные проблемы с воспитанием детей: у меня двойняшки, они еще маленькие, и мне сложно найти к ним подход. Я чувствую,...
2 ответа
Как можно получить консультацию?
Аноним
19 декабря 2017 г. в 19:26
Я хотела бы узнать, проводите ли вы прием в каком-либо месте, или предоставляете консультации только по телефону?
2 ответа
Как восстановить доверие в семье?
Аноним
16 января 2019 г. в 02:52
Я живу в браке 9 лет, у нас есть 7-летний сын. Мой муж изменял, и хоть после разговоров это прекратилось, я все равно не уверена в его...
2 ответа
Как справиться с депрессией и проблемами в семье?
Аноним
16 июля 2018 г. в 19:39
Здравствуйте! У меня сложные отношения с мужем, мы живем как соседи. Он не хочет обсуждать наши проблемы, и я переживаю по этому поводу. У меня...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Воронеж
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Воронеж
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут