Как справиться с возвращением депрессии? — вопрос №297703

Продолжая работать с психотерапевтом над вашими чувствами, вы сможете лучше понять триггеры своей депрессии и научиться справляться с ними. Также советую применять методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам изменить негативные мысли и паттерны поведения. Важно найти и развивать личные увлечения, которые приносят вам радость, будь то творчество, спорт или занятия на природе. Направьте внимание на улучшение режима сна и питания, это также сыграет ключевую роль. Рассмотрите возможность участия в групповых поддерживающих встречах, где вы сможете делиться своим опытом и получать поддержку от других людей, которые сталкиваются с подобными проблемами. Ваша активная работа над собой в сочетании с профессиональной поддержкой поможет вам справиться с депрессией более эффективно.

Важно продолжать работать с психотерапевтом и обсуждать свои чувства. Также полезно развивать навыки стрессоустойчивости и поддерживать здоровый образ жизни.