Как справиться с вегетативным кризом? — вопрос №267237

Обратите внимание на режим дня и питание, старайтесь питаться небольшими порциями и избегать тяжелой пищи. Полезно будет заниматься легкой физической активностью, например, прогулками на свежем воздухе, если это не вызывает ухудшения состояния. Также рассмотрите возможность подключения к терапии, направленной на снижение тревожности, например, йога или медитация. Однако важно регулярно обсуждать свои чувства и симптомы с лечащим врачом, чтобы корректировать лечение при необходимости.

Для улучшения состояния старайтесь избегать стрессов, обеспечьте себе покой и тепло. Обратите внимание на дыхательные упражнения и расслабляющие практики. Но главное, обсудите свои симптомы с врачом, так как может потребоваться коррекция лечения.