Как справиться с усталостью от воспитания ребенка? — вопрос №429543

Важно находить время для себя и заботиться о собственном благополучии. Постарайтесь выделить даже короткие промежутки для отдыха, а если есть возможность, заведите режим, при котором кто-то другой сможет взять на себя часть заботы о ребенке. Подумайте о простых методах релаксации, таких как дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе.

Создайте структуру распорядка дня, которая учитывает ваши потребности и потребности ребенка. Включите в нее время, когда вы можете отдохнуть или заняться любимыми хобби. Возможно, стоит рассмотреть возможность привлечения помощника, например, няню на несколько часов в неделю, чтобы вы могли немного расслабиться. Кроме того, обсуждайте свои переживания с друзьями или другими родителями, чтобы получить поддержку и советы, которые могут вам помочь.