Вопрос закрыт

Как справиться с усталостью глаз? — вопрос №119190

Аноним
12 июня 2017 г. в 16:40
Здравствуйте! Я замечаю постоянную усталость в глазах из-за длительной работы за компьютером и чтения. У меня нет проблем со зрением, но я обеспокоена состоянием глаз. Есть ли альтернативные способы решения этой проблемы, кроме очков? И можно ли использовать очки только во время работы или чтения?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Офтальмолог
Стаж 10 лет

Постоянная усталость в глазах действительно может быть серьезной проблемой, особенно при длительной работе за компьютером и чтении. Одна из альтернатив, которая может помочь, заключается в том, чтобы уделять внимание своему окружению и проводить периодические простые упражнения для глаз. Например, вы можете попробовать метод 'пальмирования': закройте глаза и аккуратно прикройте их ладонями в течение нескольких минут, чтобы расслабить мышцы глаз и уменьшить усталость. Также, в дополнение к правилам 20-20-20, стоит рассмотреть возможность организации рабочего пространства с учетом эргономики. Правильная настройка стула и стола, а также использование подставки для монитора могут помочь снизить нагрузку на глаза. Попробуйте также включать в свою повседневную практику краткие физические упражнения для всего тела, чтобы улучшить кровообращение, что косвенно также может положительно сказаться на состоянии глаз. Существуют также специальные увлажняющие капли, которые помогут избавиться от неприятных ощущений сухости в глазах, особенно если вы находитесь в помещении с кондиционированием или отоплением. Что касается очков, то использовать их только во время работы или чтения вполне допустимо. Это может быть хорошим вариантом, чтобы непрерывно не подвергать глаза излишнему стрессу. Если вы чувствуете, что очки действительно помогают, стоит рассмотреть возможность их использования постоянно во время работы за компьютером. Тем не менее, регулярные осмотры у офтальмолога по-прежнему являются важной частью ухода за глазами и могут помочь выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Усталость глаз, особенно связанная с длительной работой за компьютером и чтением, является распространенной проблемой. Существует несколько эффективных методов для её уменьшения. Во-первых, обязательно следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это помогает уменьшить нагрузку на мышцы глаз. Во-вторых, регулярные перерывы — отличный способ дать вашим глазам отдохнуть. Вы можете использовать время для выполнения легких упражнений для глаз, таких как вращение глазами или моргание. Также важно следить за освещением — избегайте яркого света и бликов на экране. Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо организовано, а экран находится на уровне глаз или немного ниже. Если ваши глаза все еще будут ощущать усталость, можно рассмотреть использование специальных очков для работы за компьютером. Такие очки имеют защитные фильтры, которые помогают уменьшить нагрузку от синего света. Вы можете использовать их только на время работы или чтения, однако важно помнить, что регулярные обследования у офтальмолога помогут отслеживать состояние ваших глаз и выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

Похожие вопросы
Почему ухудшается зрение после операции Лазерной коррекции?
Аноним, 36 лет, женский пол
01 декабря 2022 г. в 00:39
Здравствуйте! У меня ухудшается зрение на правом глазу после операции Ласик 6,5 лет назад. Последние 1,5 года я много работаю за компьютером, и месяц...
2 ответа
Что означает потемнение в глазах после работы за компьютером?
Аноним, мужской пол
22 января 2024 г. в 13:54
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со зрением после работы за компьютером. Когда я перехожу с обычного освещения на дневное, перед глазами...
2 ответа
Как улучшить зрение при работе за компьютером?
Аноним, женский пол
29 июня 2020 г. в 23:38
Добрый день! Мне 48 лет, по профессии бухгалтер, и я провожу 8-10 часов в сутки за компьютером. У меня началось снижение зрения. Может быть,...
2 ответа
Насколько безопасно носить линзы целый день?
Аноним
12 мая 2017 г. в 21:08
Здравствуйте, мне 27 лет, у меня зрение -5,0 на оба глаза. Я уже 9 лет ношу контактные линзы и работаю весь день за компьютером. К вечеру мои глаза...
2 ответа
Как провести профилактику зрения при работе с компьютером?
Аноним
20 февраля 2019 г. в 15:22
Здравствуйте. Мне 22 года, у меня нормальное зрение, и я никогда не принимала препараты для глаз. Но после долгого времени работы за компьютером я...
2 ответа
Что делать при ухудшении зрения?
Аноним
11 июля 2018 г. в 19:20
Здравствуйте! У меня ухудшается зрение, началось с -0.7, но сейчас стало ещё хуже. Я пробовала пить чернику, делать упражнения и даже ходила в оптику,...
2 ответа
Какие капли для глаз помочь при усталости и покраснении?
Аноним, 19 лет, мужской пол
19 апреля 2019 г. в 02:43
Здравствуйте! У меня проблемы с глазами из-за постоянной работы за компьютером. Они устали и краснеют. Недавно узнал, что у меня немного ухудшилось...
2 ответа
Что лучше: очки или капли для профилактики зрения?
Аноним
19 октября 2024 г. в 17:07
Я много работаю за компьютером и боюсь, что зрение ухудшится. Какие средства профилактики вы могли бы порекомендовать: очки или капли?
2 ответа
Какие капли помогут при усталости глаз от компьютера?
Аноним, 32 года, женский пол
22 декабря 2017 г. в 01:31
Добрый день! У меня зрение минус один на обоих глазах, и с каждым днем к вечеру острота начинает падать, также иногда ощущаю сухость глаз. Работаю за...
2 ответа
Как улучшить зрение при длительной работе за компьютером?
Аноним
18 июля 2016 г. в 23:43
У меня проблемы со зрением, у меня минус пять с половиной. Я много работаю за компьютером и использую очки с минус четырьмя диоптриями. Глаза сильно...
2 ответа
Офтальмологи онлайн
  • Дёмина Екатерина Александровна - Москва
    Дёмина Екатерина Александровна
    Офтальмолог, Детский офтальмолог
    Стаж 23 года
    Дёмина Екатерина Александровна — офтальмолог, детский офтальмолог, со стажем 23 года. Принимает в клинике: Центр Медицины Труда в Серпухове. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    1163 ответа
  • Головина Анастасия Михайловна - Москва
    Головина Анастасия Михайловна — офтальмолог, со стажем 14 лет. Принимает в клинике: Клиника «Будь Здоров» на Рязанском проспекте. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    644 ответа
  • Герасимиди Валентина Федосеевна - Москва
    Герасимиди Валентина Федосеевна — офтальмолог, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Городская больница г/к Анапа. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    439 ответов
Ответим за 28 минут