Как справиться с учащенным сердцебиением и тревогой? — вопрос №491902

Понимаю ваше беспокойство по поводу учащенного сердцебиения и тревоги, особенно с учетом вашей ситуации. Учитывая вашу миопатию и диагноз тахикардии, важно подойти к этой проблеме комплексно. Первое, что стоит сделать, это обсудить вашу ситуацию с кардиологом, который сможет обратить внимание на ваши симптомы более детально. При наличии тахикардии, особенно в сочетании с тревожными расстройствами, назначение дополнительно медикаментов может быть необходимо для контроля сердечного ритма. Что касается тревоги, то существует множество подходов для её снижения. Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, который поможет вам справиться с эмоциональным состоянием. Также может быть полезна когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и поведение. В дополнение к психотерапии, замените Корвалол на более безопасные и долгосрочные методы. Рассмотрите возможность использования растительных успокаивающих средств, таких как экстракты валерианы, пустырника или мелиссы—они могут помочь без вреда для организма. Однако, перед началом приема любых добавок или витаминов, обязательно посоветуйтесь с врачом. Существуют также витамины и минералы, способные поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, магний и омега-3 жирные кислоты могут оказать позитивное влияние на сердечный ритм. В то же время, рацион полноценного питания, богатого фруктами, овощами и цельными злаками, также важен для общего состояния здоровья и может способствовать снижению уровня тревожности. Регулярная физическая активность, посильные физические нагрузки и дыхательные упражнения могут значительно помочь в контроле стресса и снижении сердечного ритма. Убедитесь, что вы уделяете время для отдыха и восстановления, чтобы поддерживать свое общее состояние.

Важно обратить внимание на ваши симптомы и рассмотреть альтернативные подходы для их управления. Помимо рекомендаций других специалистов, стоит попробовать методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь в снижении уровня тревожности и нормализации сердечного ритма. Кроме того, возможно, будет полезно пройти курс физиотерапии или гидротерапии, что также может снизить напряжение и улучшить общее состояние. Обсудите с врачом возможность добавления адаптогенов, таких как женьшень или родиола, которые могут способствовать улучшению психоэмоционального состояния. Не забывайте о важность регулярного контроля сердечно-сосудистого состояния, возможно, вам также потребуется повторный визит к кардиологу для корректировки терапии.