Как справиться с тревожными состояниями и тахикардией? — вопрос №236631

Рекомендую обратиться к психологу для работы с вашими тревожными состояниями. Также стоит рассмотреть возможность занятий релаксацией, физической активности и правильного питания. Не забывайте следить за режимом сна и, возможно, пройти повторное обследование у врача для подбора альтернативного лечения.

Помимо обращения к психологу для работы с тревожными состояниями, важно также рассмотреть возможность участия в группе поддержки или терапии с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами. Это может помочь вам почувствовать себя менее одинокой и получить новые стратегии для преодоления стресса. Также следует обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут научить вас управлять своими мыслями и эмоциями. Дополнительно, вам может быть полезно внедрить практики медитации и йоги в вашу повседневную жизнь, которые способствуют расслаблению и улучшению общего психоэмоционального состояния. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также играет важную роль в поддержании нервной системы. Что касается вашей тахикардии, важно обсудить с кардиологом возможность дополнительных обследований, таких как ЭКГ или ЭХО сердца, чтобы исключить физические причины учащенного сердцебиения. Также, попробуйте вести дневник, где будете фиксировать ситуации, которые вызывают у вас тревогу, и свои реакции на них. Это поможет вам осознать триггеры ваших состояний и найти подходящие способы их управления. Не забывайте о важности поддержания регулярного режима сна. Возможно, есть смысл рассмотреть возможность общения с нутрициологом для написания индивидуального плана питания, который сможет поддерживать ваше состояние. Постарайтесь находить время на прогулки на свежем воздухе и занятия физической активностью, это поможет улучшить общее самочувствие.