Как справиться с тревожностью во время секса? — вопрос №38942

Тревожность во время сексуальной активности — это довольно распространенная проблема, особенно когда за ней стоит большое ожидание, как в случае с планированием ребенка. Важно не только сосредоточиться на техниках расслабления, но и рассмотреть возможность изменения общего подхода к сексуальным отношениям. Вместо того, чтобы воспринимать секс как задачу, которую нужно выполнить, попробуйте увеличить количество нежных, непринужденных моментов с вашей женой. Развивайте эмоциональную связь, занимайтесь друг с другом активностями, которые не связаны с сексом, чтобы вернуть доверие и комфорт. Также может помочь консультация у сексолога, который поможет вам разобраться в ваших переживаниях и предложить стратегии, подходящие именно для вас. Обсуждение ваших опасений с партнершей тоже является важным шагом, благодаря которому вы сможете вместе найти пути для преодоления этого состояния, делая акцент на радость от совместного общения.

Попробуйте сосредоточиться на удовольствии от близости, а не на результате. Расслабьтесь и постарайтесь изменить свои мысли; медитация или дыхательные упражнения могут помочь снизить тревожность. Также может быть полезно обсудить ваши чувства с женой, чтобы создать спокойную атмосферу.