Как справиться с тревожностью и истериками ребенка? — вопрос №1340182

Тревожность и истерики у детей в возрасте 1,5 лет — это довольно распространённое явление, связано это с тем, что малыши в этом возрасте только начинают осознавать свои эмоции и испытывают трудности в их выражении. Ваша реакция на эти ситуации — это нормально, и многие родители испытывают похожие чувства. Прежде всего, важно помнить, что истерики являются частью нормального развития. Чтобы справиться с тревожностью и истериками ребенка, вот несколько рекомендаций: Сохраняйте спокойствие. Когда ваш ребенок расстраивается, старайтесь оставаться спокойной. Ваше спокойствие может помочь ему успокоиться, ведь малыши очень чувствительны к эмоциям взрослых. Пробуйте отвлекать его. Когда вы видите, что начинается истерика, попробуйте переключить его внимание на что-то другое. Это может быть игрушка, песенка или игра. Принимайте эмоции ребенка. Дайте ему понять, что вы видите, что он расстроен. Скажите что-то вроде: "Я вижу, что ты очень сердит, ты в порядке?" Это поможет ребенку осознать свои чувства и успокоиться. Установите рутину. Дети часто чувствуют себя более комфортно, когда у них есть распорядок дня. Постарайтесь установить предсказуемое расписание, которое поможет вашему малышу чувствовать себя защищенным и спокойным. Выделяйте время для себя. Это очень важно. Постарайтесь искать небольшие возможности для отдыха, даже если это всего лишь 10-15 минут в день. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе или какое-то другое занятие, которое приносит вам радость. Вы также можете рассмотреть возможность совместных моментов с мужем, чтобы восстановить связь. Обсуждайте свои чувства. Не бойтесь делиться своими переживаниями с близкими людьми или друзьями. Это поможет вам почувствовать поддержку. Возможно, есть группы поддержки для родителей в вашем районе. Обратитесь к специалисту. Если тревожность и эмоциональное напряжение не уходят, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут предложить приемы, которые помогут лучше справляться с вашими эмоциями и неожиданными ситуациями с ребенком. Ваша самооценка может пострадать в такие моменты, но помните, что быть хорошей матерью — это не значит перфекционизм. Позвольте себе быть неидеальной, и дайте себе право на эмоции. Если сейчас этот период кажется вам тяжелым, знайте, что он пройдет. Заботьтесь о себе, и вы сможете лучше заботиться о своем малыше.

Очень важно, чтобы вы уделяли внимание своему эмоциональному состоянию. Попробуйте выделить время для себя, даже если это небольшие перерывы в течение дня. Это позволит вам восстановить силы и снизить уровень стресса. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию, чтобы справиться с тревожностью. Также обратите внимание на то, как вы можете вовлечь мужа в повседневные дела, чтобы вместе справляться с вызовами, и не забывайте говорить о своих переживаниях с ним. Один из подходов, который может помочь, это простые занятия с малышом, которые не только отвлекут его, но и создадут позитивные моменты между вами, укрепляя вашу связь. Если ситуация не улучшается, вам может быть полезно обратиться к специалисту, который поможет вам найти эффективные стратегии управления вашим состоянием и эмоциями вашего малыша.