Как справиться с тревожностью и болями в шее? — вопрос №1161577

Важно понимать, что тревожность и физическое напряжение могут быть взаимосвязаны, особенно когда дело касается хронических болей. Расслабляющие упражнения и глубокое дыхание — действительно полезные методы, но также можно рассмотреть возможность интеграции практик, таких как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее состояние. Физическая активность, даже в легкой форме, может снизить напряжение в мышцах шеи и уменьшить тревогу. Если курс тералиджена приносил улучшение, обсудите с врачом возможность продолжения лечения. Однако при стабильном уровне тревожности и внутреннем треморе подключение антидепрессантов может быть полезным, даже если ваш график непостоянный. Некоторые специалисты рекомендуют использовать препараты с более гибким режимом приема, которые могут подойти в вашем случае. Также рассмотрите возможность психологической поддержки, такой как терапия. Работа с психологом поможет вам разобраться в причинах тревоги и научиться справляться с ней в долгосрочной перспективе. Возможно, вам будет полезно записаться на консультации, которые помогут вам не только в управлении тревожностью, но и в коррекции негативного звучания в вашем внутреннем диалоге.

Старайтесь выполнять расслабляющие упражнения и практиковать глубокое дыхание. Продолжайте курс тералиджена, если он приносит улучшение. Обсудите с врачом возможность подключения антидепрессантов, они могут помочь вам в данной ситуации, даже при непостоянном графике.