Как справиться с тревогой и симптомами? — вопрос №859328

Тревога и её физические проявления, такие как дергающийся глаз, жжение в груди, боли в области сердца и спины, часто могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием. Психосоматические расстройства часто являются причиной таких симптомов, особенно когда медицинские обследования не выявляют органических заболеваний. Ваша тревожность, скорее всего, усиливает восприятие этих симптомов, создавая замкнутый круг стресса и беспокойства. Работа с психологом или психотерапевтом может быть очень полезной, так как специалист поможет вам научиться справляться с тревожностью через различные техники. Вы можете рассмотреть методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, релаксация и медитация. Физическая активность, йога и регулярные занятия спортом также способствуют снижению уровня тревоги. Что касается дополнительных обследований, если специалисты уже провели полное обследование и исключили серьёзные медицинские состояния, то, возможно, дальнейшие исследования не нужны. Однако, если симптомы усиливаются или появляются новые, стоит обсудить это с вашим врачом. Главное, не оставаться наедине с тревогой, ищите поддержку у профессионалов и близких.

Ваши симптомы действительно могут иметь психоэмоциональную природу, особенно если результаты обследований не выявляют органических причин. Я бы рекомендовал вам также попробовать методы самопомощи, такие как осознанность и ведение дневника, что может помочь вам лучше понять и контролировать свои эмоции. Рассмотрите возможность групповой терапии или участия в поддерживающих встречах, где другие участники делятся своим опытом, это может значительно облегчить ваше состояние.