Как справиться с травмой из прошлого? — вопрос №1136542

Важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет вам проработать эти травмы и научит справляться с ними. Создайте поддерживающую сеть из людей, которым вы доверяете, это тоже может облегчить ваше состояние.

Обработать такую травму действительно непросто. Кроме работы с психологом, попробуйте заняться творчеством или физической активностью, чтобы выразить свои эмоции и снять напряжение. Также может быть полезным вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, это поможет лучше осознать и понять переживания.