Как справиться с тяжелой депрессией? — вопрос №31179

Ваша ситуация действительно требует комплексного подхода. Психотерапия может помочь вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях, а также разработать стратегии для справления с депрессией. Кроме того, наряду с антидепрессантами, которые может назначить психотерапевт, стоит рассмотреть возможность дополнительных методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая показала свою эффективность в борьбе с депрессией. Также обратите внимание на физическую активность; регулярные занятия спортом способны значительно улучшить ваше общее состояние. Убедитесь, что вы получаете достаточно поддержки от друзей и семьи, и не стесняйтесь открыто говорить о своих чувствах. Важно помнить, что вы не одиноки, и есть пути к улучшению вашего состояния.

Рекомендую обратиться к психотерапевту для индивидуальной терапии и обсудить возможность назначения антидепрессантов, так как они могут быть более эффективными в вашем случае.