Вопрос закрыт

Как справиться с тягой после отказа от курения? — вопрос №95668

Аноним
01 марта 2017 г. в 22:56
Я бросил курить 3 месяца назад, но остаюсь под гнетом сильной психологической тяги. Каждый день думаю о сигаретах. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте отвлекаться на физические упражнения, хобби или общение с друзьями. Также помогут техники релаксации и поддержка психолога.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тяга к курению после отказа от сигарет — это естественный процесс, и многие проходят через подобные стадии. Важно помнить, что борьба с физической и психологической зависимостью требует времени и терпения. Рассмотренные уже методы, такие как физические упражнения, хобби и общение, действительно могут помочь, но есть и другие подходы, которые стоит рассмотреть. Например, можно заняться медитацией или йогой, что поможет не только расслабиться, но и сосредоточиться на своих чувствах. Также стоит подумать о ведении дневника, где вы можете записывать свои мысли и чувства, что может стать хорошим способом осознания и анализа тягостей. Обратитесь к специалисту, который сможет предложить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые эффективны в борьбе с зависимостями. Разработка новых привычек и мягкое избегание триггеров, связанных с курением, также могут значительно помочь вам в этот сложный период.

Похожие вопросы
Как помочь мужу с курением и его последствиями?
Аноним, 31 год, женский пол
05 июля 2022 г. в 13:29
Здравствуйте, мой муж уже несколько лет пытается бросить курить, но вместо этого стал использовать электронные сигареты, что негативно сказывается на...
2 ответа
Как эффективно бросить курить?
Аноним
20 сентября 2023 г. в 21:15
Каким образом можно избавиться от привычки курить?
2 ответа
Как бросить курить в 19 лет?
Аноним
24 декабря 2016 г. в 22:09
Здравствуйте, у меня есть проблема – я не могу бросить курить. Мне 19 лет, курить начала в 14. Бросала несколько раз, последний раз в 18, но снова...
2 ответа
Как помочь сыну избежать зависимости?
Аноним
23 апреля 2017 г. в 14:57
Моему сыну 20 лет, он нервозный, часто пьет и начиная с 15 лет курит. Что рекомендует нарколог, чтобы предотвратить развитие зависимости? Как мы можем...
2 ответа
Как бросить курить с помощью специалистов?
Аноним, 25 лет, мужской пол
10 апреля 2016 г. в 23:43
Я курю около 7 лет и замечаю, что здоровье ухудшается, есть отдышка и проблемы с памятью. Я эпилептик, и не состою на учете, чтобы не потерять работу....
2 ответа
Как эффективно бросить курить?
Аноним, 27 лет, мужской пол
27 марта 2016 г. в 19:03
Я курю с 13 лет и хочу бросить, но не могу справиться. Читал книгу Аллана Кара, пробовал, но терпел только 3 дня. Как мне лучше справиться с этой...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 июля 2016 г. в 12:13
Мне 27 лет, я курю уже 16 лет и хочу бросить, но не могу, так как испытываю сильные желания и тревогу, когда не курю. Какие препараты или методы вы...
2 ответа
Как помочь папе бросить курить?
Аноним, 53 года, мужской пол
31 июля 2019 г. в 00:51
Мой папа, которому 53 года, хочет бросить курить, но не может. Он уже бросал пять лет назад, закодировался и не курил три года, но затем снова начал....
2 ответа
Как помочь мужу с курением конопли?
Аноним, 29 лет, мужской пол
19 ноября 2019 г. в 17:26
Я беспокоюсь о здоровье мужа, который долго курит коноплю. Я пыталась поговорить с ним об этом, но он не хочет слушать. Как я могу ему помочь? Также...
2 ответа
Каковы затраты на лечение зависимости от курения?
Дмитрий, 33 года, мужской пол
26 июня 2019 г. в 19:20
Курю 20 лет. Мне 33. Сколько стоит избавится от сигарет и сколько нужно сеансов?
5 ответов
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут