Как справиться с сильным стрессом и неврозами? — вопрос №222930

Попробуйте выделить время для себя, хотя бы короткими перерывами, это поможет восстановить силы. Обсудите с мужем распределение обязанностей и постарайтесь наладить регулярный режим дня для детей. Рассмотрите возможность занятий дыхательными практиками или медитацией, это поможет снизить уровень стресса.

Для начала важно осознать, что вы не одна в таких сложных обстоятельствах, и помощь доступна. Рекомендую рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам проработать ваши чувства и разработать стратегии для справления со стрессом и неврозом. Помимо уже предложенных методов снижения стресса, обратите внимание на возможность организации групповой терапии или родительских встреч. Общение с другими мамами может дать вам поддержку и обмен опытом. Также стоит рассмотреть внедрение в вашу рутину физических упражнений, даже простые прогулки на свежем воздухе могут сыграть значительную роль в улучшении вашего самочувствия. Участие в хобби, которое вам нравится, может стать полезной отдушиной от повседневных забот, а также поможет вам восстановить эмоциональный баланс. Не забывайте о важности поддержки вашего партнёра. Попробуйте открыто обсудить с мужем ваши чувства и состояния, это может помочь ему понять, в какой мере его участие в воспитании детей и в быту критично для вас (и для всей семьи). Выборы, которые вы сделаете сейчас, могут значительно улучшить ваше состояние и атмосферу в семье.