Как справиться с сильной ревностью? — вопрос №1238552

Работа с ревностью требует комплексного подхода. Первое, что стоит сделать, — это разобраться в своих чувствах и причинах, которые их вызывают. Попробуйте вести дневник, где будете фиксировать свои мысли и эмоциональные реакции на определённые ситуации. Это поможет вам осознать, что именно провоцирует ревность и научиться управлять своими эмоциями. Кроме общения с партнером, фокусируйтесь на себе — занимайтесь хобби, спортом или другими активностями, которые приносят вам радость. Это поможет повысить вашу самооценку и уверенность в себе. Также обратите внимание на свои ожидания и установки, которые могут быть основаны на прошлом опыте, и постарайтесь пересмотреть их. Работа с психологом действительно может оказать значительную помощь, так как специалист поможет вам обнаружить и проработать глубокие страхи и травмы, связанные с доверием. Также возможно, что групповые занятия или поддержка других людей с похожими проблемами помогут вам почувствовать себя менее одинокой в этой ситуации и научиться новым стратегиям преодоления ревности.

Попробуйте осознать свои чувства и обсудить их с партнером. Работа над доверием и открытое общение помогут вам справиться с ревностью. Также стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу для более глубокой работы над собой.