Как справиться с семейными трудностями в подростковом возрасте? — вопрос №569798

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная и нередко встречается в подростковом возрасте, особенно после развода родителей. Прежде всего, важно понимать, что ваши чувства — нормальная реакция на происходящее. Чувство разобщенности между родителями и необходимость выбирать сторону — это груз, который вам не нужно нести. Попробуйте найти больше времени для себя, чтобы понять свои эмоции и переживания. Важно создать пространство, где вы можете быть честной с собой. Запись ваших мыслей и чувств в дневник может помочь вам разобраться в своих переживаниях. Что касается вашей матери, возможно, стоит попытаться поговорить с ней о том, как вы себя чувствуете. Объясните, что частые негативные комментарии о папе наносят вам вред, и что вы любите обоих родителей. Главное — это не обвинение, а выражение своих чувств, без указания на то, что она поступает неправильно. Постарайтесь также не давать обещаний своим родителям о лояльности, так как это может только усугубить ваше внутреннее напряжение. Что касается доверительной беседы, вы можете обратиться к школьному психологу или консультанту. Это профессионалы, которые могут помочь вам взглянуть на ситуацию без предвзятости. Также возможно, что у вас есть другие родственники, которым вы доверяете, и было бы неплохо обсудить с ними ваши чувства. Если папа иногда пьет и это вызывает у вас тревогу, важно об этом упомянуть ответственным взрослым, например, учителю или школьному психологу. Они могут помочь вам найти ресурсы поддержки, такие как группы поддержки для подростков, облегчая процесс общения с такими трудностями. Важно помнить, что вы не одни, и помощь доступна. Позаботьтесь о себе и о своих нуждах, и не стесняйтесь обращаться за поддержкой.

Сложности, с которыми вы сталкиваетесь, действительно могут быть очень тяжёлыми, особенно в подростковом возрасте, когда эмоциональная восприимчивость на пике. Ваши переживания важны, и их не стоит игнорировать. Прежде всего, постарайтесь установить границы с мамой. Объясните ей, что вам очень тяжело слышать негативные комментарии о папе, и что вам нужно больше простора для того, чтобы разбираться со своими чувствами. Возможно, стоит найти время поговорить об этом в спокойной обстановке, когда эмоции не зашкаливают. С точки зрения работы с вашими эмоциями, прекрасно будет вести дневник. Это может стать важным инструментом для самоанализа и облегчения переживаний. Записывайте свои мысли, чувства и события, которые беспокоят вас; это поможет вам структурировать ваши переживания. Если у вас есть возможность, попробуйте поговорить о своих чувствах не только с учителем или школьным психологом, но и с другими доверенными взрослыми, такими как дядя, тётя или даже близкие друзья. Это создаст для вас дополнительную сеть поддержки. По поводу ситуации с папой: если его употребление алкоголя мешает вашему общему состоянию и вызывает у вас тревогу, это тоже стоит обсудить с кем-либо. Пробуйте обратиться к услугам психолога, который сможет помогать вам в работе с вашим переживанием без страха, что это станет известно вашим родителям. Также можно поискать группы поддержки для подростков, которые проходят через аналогичные проблемы. В таких группах вы сможете встретить людей, понимающих ваши чувства, и обменяться опытом. Помните, что важно заботиться о себе, быть честной с собой и искать пути для выхода из этой сложной ситуации. Справляться с семейными трудностями — это не задача для одного человека, и поддержка окружающих вам очень поможет.