Как справиться с психозом от шума? — вопрос №66356

Важно понимать, что ваша ситуация требует комплексного подхода. Помимо обращения к специалисту для получения квалифицированной помощи, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, в котором вы сможете отмечать моменты, когда шум вызывает у вас негативные ощущения. Это поможет вам выявить конкретные триггеры и лучше понять, какие именно звуки вызывают ваш дискомфорт. Также стоит обратить внимание на создание тихой среды для себя, когда это возможно. Например, используйте звукоизолирующие материалы в вашем личном пространстве или на рабочем месте - это могут быть специальные панели или даже пледы, которые помогут снизить уровень шума. Попробуйте заниматься йогой или медитацией, чтобы улучшить свою способность справляться с тревожностью. Это может помочь вам научиться управлять стрессом и чувствовать себя более комфортно в шумной обстановке. Не забывайте, что поддержка друзей и близких также очень важна в процессе восстановления.

Рекомендую обратиться к специалисту для оценки вашего состояния и назначения подходящего лечения. Также попробуйте использовать беруши или наушники с шумоподавлением на работе и практиковать техники релаксации.