Как справиться с психическими расстройствами после наркомании? — вопрос №224574

Для начала, важно понимать, что восстановление после наркомании – это процесс, который требует времени и усилий. Психические расстройства могут быть следствием не только употребления наркотиков, но и многих факторов, связанных с вашим жизненным опытом и текущей ситуацией. Обратитесь к квалифицированному психотерапевту, который поможет вам в индивидуальной терапии. Также вам может быть полезно попробовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которые активно используются для работы с зависимостями и сопутствующими психическими расстройствами. Помимо этого, я бы порекомендовал вести дневник счетов. Записывайте ваши мысли, чувства и переживания. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и отслеживать свой прогресс. Кроме того, занятия физической активностью, такие как йога или плавание, могут значительно улучшить ваше психическое состояние. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение. Поддержка близких и общение с другими людьми, имеющими схожие переживания, также может быть очень полезным. Рассмотрите возможность участия в группах для бывших зависимых, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку. Ваша дочь будет видеть ваш прогресс и это вдохновит ее. Самое главное – будьте терпеливы к себе и помните, что вы на правильном пути к восстановлению.

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы над психическим состоянием. Также стоит рассмотреть участие в группах поддержки и специализированных программах восстановления, чтобы наладить свою жизнь и улучшить будущее для вас и вашей дочери.