Как справиться с проблемами возбуждения? — вопрос №355921

Понимаю ваши переживания. Рекомендуется работать над расслаблением и доверием к партнеру. Возможно, стоит практиковать интимные ласки более постепенно и в спокойной обстановке, а также сосредоточиться на своих ощущениях без давления на себя.

Работа с проблемами возбуждения может быть многоаспектной, особенно в свете вашего опыта. Начните с анализа ваших ощущений и эмоций, связанных с интимными отношениями. Попробуйте вести дневник, в который будете записывать свои мысли и страхи, это может помочь вам лучше понять причины вашего беспокойства. Рекомендуется также уделить внимание тому, чтобы создать комфортную атмосферу для общения с партнером. Обсуждение ваших страхов и ожиданий может помочь установить более глубокую эмоциональную связь, что, в свою очередь, может способствовать расслаблению. Практика медитации или дыхательных упражнений поможет снять напряжение и стресс, что положительно скажется на вашем сексуальном опыте. Кроме того, можно попробовать использовать элементы игры и эксперимента в интимных моментах: постепенно наращивайте уровень доверия и комфорта с помощью массажа, поцелуев и других форм нежного взаимодействия, не ставя перед собой цель немедленно достичь полового акта. Это поможет вам расслабиться и научиться получать удовольствие от близости. Также полезно обсудить с партнером возможность использования смазки, чтобы предотвратить дискомфорт, и сделать интимные моменты более приятными. Не забывайте, что для достижения эмоциональной и физической близости может потребоваться время, и ваше желание расслабиться и довериться партнеру — ключевая часть этого процесса.