Как справиться с проблемами эрекции и семяизвержения? — вопрос №92627

Сложности с эрекцией и семяизвержением в вашем возрасте могут быть весьма распространенными и зачастую связаны с психологическими факторами, стрессом или ожиданиями, особенно если вы не имели половых контактов в течение длительного времени. Ваша ситуация может быть вызвана не только физическими, но и эмоциональными причинами, такими как беспокойство по поводу сексуальной активности или давление от ожиданий партнёрши. Важно понять, что такие проблемы могут быть временными и могут улучшиться по мере уверенности в себе и партнёре. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Обсуждение с партнёршей: Поговорите открыто с вашей партнёршей о своих страхах и беспокойствах. Это может помочь создать более расслабленную атмосферу и уменьшить давление. Техники расслабления: Попробуйте различные методы расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация, перед сексуальным контактом. Это может помочь снизить уровень тревожности и улучшить эрекцию. Постепенная близость: Возможно, стоит избегать спешки и основываться на сексуальных ласках и близости, сосредоточившись на получении удовольствия от процесса, а не на результате. Регулярные физические упражнения: Физическая активность может положительно сказаться на вашем общем самочувствии и помочь в улучшении кровообращения, что важно для эрекции. Контроль семяизвержения: Попробуйте техники, такие как остановка и сжатие, которые могут помочь вам продлить время до семяизвержения. Также образовательные материалы о методах контроля могут быть полезны. Консультация с врачом: Хотя вы уже начали принимать добавки, таких как Виардо форте, желательно проконсультироваться с врачом или сексологом. Они могут предложить более детальные и персонализированные рекомендации, включая возможность других методов лечения, таких как поведенческая терапия. Важно помнить, что справляться с этими проблемами можно и нужно, и обращаться за помощью — это нормальный шаг на пути к улучшению вашей сексуальной жизни.

Проблемы с эрекцией и семяизвержением в вашем возрасте действительно могут быть связаны с психологическими факторами, и очень важно понимать, что это распространенная ситуация. Рекомендую сосредоточиться не только на физических аспектах, но и на эмоциональном состоянии. Постарайтесь больше общаться с партнершей, создавая атмосферу доверия и открытости. Возможно, стоит попробовать методы расслабления перед интимной близостью, а также уделить внимание практике контроля семяизвержения, что поможет вам чувствовать себя более уверенно. Контроль своих эмоций и физическая активность также могут положительно сказаться на вашем состоянии. Не забывайте о важности регулярного общения с врачом, чтобы он мог предложить дополнительные диагностические и терапевтические варианты, которые подойдут именно вам.