Как справиться с приступами ревности? — вопрос №544926

Для того чтобы справиться с приступами ревности, важно не только работать над самооценкой и общаться с партнером, но и развивать навыки саморегуляции. Попробуйте вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства, что поможет вам осознать триггеры своих эмоций. Также может быть полезным практиковать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы лучше контролировать физические симптомы тревоги.

Ревность — это сложное чувство, которое часто коренится в неуверенности и страхах. Попробуйте работать над повышением своей самооценки и доверием к партнеру. Полезно открыто общаться с ним о своих чувствах и страхах, а также, возможно, обратиться за поддержкой к психологу для более глубокой проработки этих эмоций.