Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №391658

Проблема преждевременной эякуляции довольно распространена и может иметь различные причины. Во-первых, важно понимать, что это не редкость, и многие мужчины сталкиваются с подобной ситуацией на каком-то этапе своей жизни. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой: Психологические аспекты: Часто преждевременная эякуляция связана с волнением и тревожностью. Практикуйте релаксацию и медитации, чтобы снизить уровень стресса перед интимной близостью. Кроме того, может быть полезно обратиться к психологу или сексологу. Техника контроля: Попробуйте техники отложенного оргазма. Это может включать в себя метод "стоп-старт", когда вы останавливаетесь в момент наибольшего возбуждения, или "сжатие", когда вы сжимаете основание пениса перед тем моментом, когда чувствуете, что близки к эякуляции. Физические упражнения: Улучшение общего физического состояния через регулярную физическую активность и укрепляющие упражнения для мышц тазового дна может помочь. Такие упражнения, как упражнения Кегеля, помогают контролировать мышцы, отвечающие за эякуляцию. Использование презервативов: Это может снизить чувствительность и помочь продлить половой акт. Медикаменты: В некоторых случаях можно рассмотреть применение специальных кремов или гелей, которые снижают чувствительность. Также существуют лекарства, которые могут помочь в управлении этим состоянием. Однако их следует принимать только после консультации с врачом. Регулярное общение с партнером: Открытое и честное общение с вашим партнером может облегчить напряжение и помочь вам обоим чувствовать себя комфортнее в интимной близости. Если ваши усилия не приведут к улучшению, рекомендуется обратиться к специалисту. Врач-сексолог сможет предложить индивидуальный подход к лечению и помочь вам справиться с этой проблемой более эффективно.

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно может быть очень напряженной и неудобной. Поскольку вы уже заметили, что лучше контролируете оргазм при других формах стимуляции, возможно, стоит продолжать изучать свои реакции на разные виды близости. Параллельно я рекомендую обратить внимание на методы релаксации и дыхательные техники, которые могут помочь вам снизить уровень тревоги. Также важно продолжать открыто общаться с вашей партнёршей, чтобы оба могли чувствовать себя комфортно и уверенно, это может существенно улучшить ситуацию. Если проблема сохраняется, настоятельно советую обратиться к специалисту, который сможет предложить персонализированное решение.