Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №842440

Сложности с контролем эякуляции — это распространённая проблема среди мужчин, и в вашем возрасте особенно важно подойти к этому вопросу с пониманием и терпением. Вы уже пробовали несколько методов, но хочу предложить ещё несколько стратегий, которые могут оказаться полезными. Психотерапия и коучинг. Иногда негативные эмоции или стресс могут усугублять проблему. Работа с психологом или сексологом может помочь вам разобраться в ваших переживаниях и снизить уровень тревожности. Техника "сжатия". Эта методика заключается в том, что вы или ваш партнёр выжимаете основание полового члена, когда чувствуете, что близки к эякуляции. Это помогает временно уменьшить желание эякулировать и даёт возможность продолжить половую связь. Фармакологическая поддержка. Обсудите с врачом возможность использования антидепрессантов, которые иногда применяются для продления времени до эякуляции. Ваш врач может предложить вам начальную дозу и рассказать о возможных побочных эффектах. Систематические упражнения. Концентрация на укреплении мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля может помочь вам лучше контролировать мышечные спазмы во время эякуляции. Практикуйте их регулярно, и со временем вы можете заметить улучшение. Изучение сексуальных техник. Вы можете попробовать менять темп и интенсивность во время любовной игры. Вместо того чтобы всегда стремиться к максимальному удовлетворению, попробуйте сосредоточиться на других аспектах физической близости, что поможет снизить уровень стресса и улучшить контроль. Обсуждение проблемы с партнером. Открытое и честное общение с вашей девушкой поможет вам обоим чувствовать себя комфортнее. Возможно, вы сможете вместе исследовать альтернативные способы получения удовольствия, которые могут снизить давление и ожидания. Помните, что решение этой проблемы может занять некоторое время, и важно подходить ко всему с терпением. Если ничего не помогает, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который сможет рекомендовать более индивидуализированный подход.

Преждевременная эякуляция — это распространённая проблема, и важно понимание, что вы не одиноки в этом. Существует несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией. Психологические методы. Психологический аспект играет значительную роль в сексуальном здоровье. Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом или сексологом. Техники расслабления, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь вам уменьшить уровень тревожности. Метод 'стоп-старт'. Эта техника заключается в том, что во время полового акта вы останавливаетесь, когда чувствуете, что приближаетесь к эякуляции, и даёте себе время, чтобы успокоиться, прежде чем продолжить. Упражнения для тазового дна. Укрепление мышц, контролирующих эякуляцию, может быть полезным. Упражнения, такие как упражнения Кегеля, могут помочь увеличить контроль. Медикаменты. В некоторых случаях врачи могут назначить препараты, которые помогут замедлить процесс эякуляции. Это может быть крем или таблетки, которые уменьшат чувствительность. Изменение позиций. Если определённые позиции способствуют преждевременной эякуляции, попробуйте экспериментировать с другими. Некоторые позы могут быть менее стимулирующими. Связь с партнером. Открытое общение с девушкой об этой проблеме может помочь снизить стресс. Вместе вы сможете лучше понять, что именно способствует вашему беспокойству. Важно помнить, что борьба с преждевременной эякуляцией может занять время, и важно не торопиться. Если проблема сохраняется, рекомендую обратиться к врачу, который сможет дать более специфические рекомендации в зависимости от вашей ситуации.