Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №1116341

Проблема преждевременной эякуляции может быть вызвана как физическими, так и психологическими факторами. В вашем возрасте это, к сожалению, довольно распространено. Для начала рекомендую обратить внимание на несколько способов решения этой проблемы. Во-первых, стоит поговорить с вашим врачом или сексологом, чтобы исключить возможные медицинские причины, такие как гормональные нарушения или заболевания простаты. Во-вторых, некоторые техники могут помочь вам лучше контролировать эякуляцию. Например, метод «стоп-старт», при котором вы останавливаетесь в момент близости, когда чувствуете, что приближаетесь к эякуляции, может помочь вам научиться контролировать процесс. Также существуют специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля. В-третьих, важно уделить внимание вашим эмоциям и состоянию – часто стресс, тревога или боязнь неудачи могут усугублять ситуацию. Рассмотрите возможность психотерапии или консультаций с психологом, что может помочь снизить уровень тревожности и повысить уверенность. Также можно обсудить с партнёршей различные варианты близости, чтобы вы смогли расслабиться и не концентрироваться на одном результате. Если проблема продолжает беспокоить, ваш врач может предложить некоторые медикаменты, которые могут помочь в вашей ситуации. Главное – не бросать всё на полпути и работать над собой, и тогда все обязательно улучшится.

Для решения проблемы преждевременной эякуляции и улучшения эрекции важно обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные физические причины, такие как гормональные нарушения или проблемы с кровообращением. Кроме того, попробуйте наладить общение с партнёршей, чтобы оба могли чувствовать себя комфортно и расслабленно во время близости. Упражнения Кегеля и методы контроля, такие как «стоп-старт», могут быть полезными. Также работа с психотерапевтом поможет справиться с тревожностью и страхами, что положительно скажется на вашей сексуальной жизни.