Как справиться с предменструальным синдромом? — вопрос №750809

Симптомы предменструального синдрома могут быть довольно разнообразными и неприятными. Важно понимать, что, несмотря на заключение гинеколога, стоит внимательно отнестись к вашему состоянию. Для начала, рекомендую вести дневник симптомов, чтобы определить, какие факторы могут усугублять ваше состояние. Также полезно рассмотреть изменение рациона питания: увеличение потребления магния и витаминов группы В, которые могут помочь в регулировании настроения и уменьшении тяжести симптомов. Помимо физической активности, йога и медитация могут способствовать улучшению эмоционального фона и уменьшению стресса. Так как у вас присутствуют также кожные проявления, рекомендую проконсультироваться с дерматологом, возможно, вам потребуется курс лечения для лечения воспалений на коже. Не забывайте о возможности получения второго мнения от другого гинеколога или эндокринолога, который сможет оценить ваше состояние более комплексно. Если симптомы по-прежнему остаются пугающими, возможно, стоит обсудить с врачом возможность назначения антидепрессантов или других терапевтических средств.

Для облегчения симптомов предменструального синдрома рекомендуется регулярная физическая активность, сбалансированное питание и управление стрессом. Также могут помочь некоторые препараты, например, противовоспалительные средства или гормональные контрацептивы. Если симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.