Ситуация, в которой вы оказались, действительно сложная и болезненная. Первое, что важно понять, это то, что ваши чувства абсолютно нормальны. Предательство человека, которому вы доверяли, может вызвать целый спектр эмоций: от гнева и обиды до печали и растерянности. Чтобы справиться с этими чувствами, попробуйте следующие шаги:
Позвольте себе чувствовать. Не подавляйте свои эмоции. Дайте себе время на переживание боли, горечи и потери. Это нормально и необходимо для исцеления.
Разговор с собой. Поговорите с собой о своих чувствах. Попробуйте выяснить, что именно вас волнует больше всего. Это поможет вам осознать, что именно вам нужно, чтобы двигаться дальше.
Ограничьте общение с ним. Даже если вы восстановили общение, продолжение общения с человеком, который вас предал, может только усилить ваши страдания. Попробуйте взять паузу, чтобы отдалиться и сосредоточиться на себе.
Не торопитесь с прощением. Прощение — это процесс, который требует времени. И иногда необходимо дать себе право на непринятие прощения, если такое желание не возникло. Вы имеете право на свои чувства.
Поговорите с друзьями или близкими. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому вы доверяете. Это может облегчить ваше эмоциональное бремя.
Обращение к профессионалу. Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу. Они могут помочь вам разобраться в чувствах и предложить стратегии для их обработки.
Занимайтесь тем, что приносит радость. Постарайтесь отвлечься от негативных мыслей и займитесь любимыми занятиями, хобби или спортом. Это поможет вам улучшить настроение и восстановить уверенность в себе.
Сосредоточьтесь на себе. Используйте это время, чтобы лучше узнать себя, отделившись от токсичных отношений и укрепляя свою самооценку. Процесс исцеления может занять время, но главная цель — вернуть себе мир и уверенность. Берегите себя и помните, что вы заслуживаете любви и уважения.
Санкт-Петербург
Личный кабинет 
