Как справиться с повышением давления при волнении и ознобе без транквилизаторов? — вопрос №1523385

Ваше состояние связано с устойчивой артериальной гипертензией, осложненной кризами давления и выраженной реактивностью на стрессовые ситуации. Ваша восприимчивость к волнениям и эмоциональным переживаниям усугубляет течение гипертензии, что проявляется в ознобах, похолодании конечностей и скачках давления. При этом препараты, назначенные врачами (Ирумед и Конкор), в обычной дозировке обеспечивают контроль давления, однако случайный приём двойной дозы Конкора мог спровоцировать гипотонию или рефлекторный подъем давления. Важно продолжать регулярный мониторинг артериального давления и соблюдать назначенную терапию. Для улучшения вашего самочувствия и снижения реакции на стресс рекомендую: 1. Консультацию психотерапевта или психолога для освоения техник релаксации, таких как дыхательные упражнения, медитация, когнитивно-поведенческая терапия. Это позволит уменьшить эмоциональную лабильность без использования транквилизаторов. 2. Ведение дневника давления и симптомов для выявления факторов, провоцирующих кризы. 3. Соблюдать режим сна и физической активности, избегать переутомления и эмоциональных перегрузок. 4. При появлении озноба и потливости продолжать прием Но-шпы по необходимости, но не злоупотреблять. 5. Регулярные осмотры у кардиолога и эндокринолога для подтверждения стабильности состояния, особенно с учетом вашего возраста и истории лазерного лечения глаз. Главное — понимать, что полный отказ от эмоциональной реакции невозможен и не нужен; важна грамотная психоэмоциональная поддержка и оптимизация терапии, что позволит вам сохранять активность и качество жизни. При ухудшении самочувствия или повторных кризах немедленно обращайтесь к врачу.

Ваши симптомы связаны с артериальной гипертензией и высокой реактивностью нервной системы на стрессовые факторы, что подтверждает и предыдущий ответ. В дополнение к уже рекомендованным методам управления стрессом и контролю давления, рекомендую обратить внимание на следующие аспекты: 1. Введение в повседневную жизнь умеренной физической активности, например, ходьбы или плавания по 30 минут в день, что способствует улучшению сосудистого тонуса и снижению реакции организма на стресс. 2. Использование методов биологической обратной связи (биофидбэк), которые позволяют тренировать реакцию организма на стресс без медикаментозного вмешательства, снижая выраженность вазомоторных симптомов как озноб и потливость. 3. Адаптация рациона питания с акцентом на достаточное потребление магния и калия, которые оказывают благотворное влияние на функцию сердечно-сосудистой системы и нервного аппарата. 4. Рассмотрение возможности применения фитотерапии после консультации с врачом: настои валерианы, пустырника или мяты могут способствовать мягкому успокоению, не вызывая заторможенности. 5. В случае продолжительных или тяжелых кризов давления обязательно обсуждайте использование медикаментов с вашим лечащим врачом, избегайте самостоятельного изменения дозировки. Наконец, важно поддерживать регулярные консультации с терапевтом и кардиологом для корректировки терапии. Все перечисленные меры вместе с уже назначенной терапией помогут вам повысить качество жизни без необходимости принимать транквилизаторы.