Архангельск
Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным стрессом? — вопрос №593540

Аноним
04 февраля 2022 г. в 21:54
Уже с 2009 года я постоянно испытываю стресс. Началось все с разногласий с девушкой, после расставания не могу её забыть. Учёба в университете вызывает страх отчисления, а работа отнимает много времени, из-за чего я мало сплю. Иногда начинаю переживать из-за мелочей. Может, это нормально, и как мне преодолеть привязанность к прошлому?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Постоянное напряжение и стресс, с которыми вы сталкиваетесь, могут становиться источником как эмоционального, так и физического дискомфорта. Вы уже на правильном пути, осознавая проблемы и желая с ними работать. Это важный первый шаг. Направление к психологу или психотерапевту действительно поможет вам проанализировать ваши переживания и научиться управлять своим состоянием. Я бы также добавил, что помимо психотерапии, полезно попробовать когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь изменить негативное восприятие ситуации и развить более здоровые способы мышления. Кроме того, имеет смысл обратиться к практикам внимательности и медитации, которые могут значительно облегчить ваше состояние. Исследования показывают, что регулярные занятия йогой или даже простые дыхательные упражнения могут снизить уровень стресса и повысить общее чувство благополучия. Уделяйте время себе — это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение книг или творческое хобби. Старайтесь также наладить режим сна и питания. Если вы продолжаете испытывать трудности с привязанностью к прошлому, ведение дневника может оказаться хорошим способом осмыслить свои чувства и переживания. Это позволит вам понять, что значительно влияет на ваш эмоциональный фон и что можно менять в вашей жизни, чтобы быть более счастливым и сосредоточенным на настоящем.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянный стресс может оказывать негативное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы работать над этими переживаниями и научиться справляться со стрессом. Также полезно развивать навыки релаксации, как медитация или занятия спортом, и стараться выделять время для отдыха.

Похожие вопросы
Как избавиться от страха общения с начальником?
Аноним, 42 года, мужской пол
20 сентября 2023 г. в 20:19
Мне неудобно требовать от начальника обсуждения моих карьерных перспектив. Каждый раз, когда нахожу в себе смелость подойти к нему, чувствую...
2 ответа
Как справиться с негативными эмоциями от встреч с бывшей на работе?
Аноним, 28 лет, мужской пол
16 марта 2023 г. в 18:21
У меня возникают негативные мысли при случайных встречах с бывшей на работе, хотя я желаю ей добра и не хочу с ней возобновлять отношения. В чем может...
2 ответа
Справедлива ли моя обида на разницу в заработке и времени?
Аноним, 26 лет, женский пол
04 апреля 2022 г. в 12:45
Я чувствую обиду из-за того, что мой муж зарабатывает намного больше, работая всего пару часов в день, а я устаю на своей работе, где провожу по 12...
2 ответа
Как справиться с трудным начальником?
Аноним
20 января 2016 г. в 22:55
Здравствуйте! У меня возникли проблемы в общении с начальником. Он очень придирчивый и постоянно недоволен моими действиями, хотя я стараюсь делать...
2 ответа
Как наладить отношения с руководителем на работе?
Аноним
11 апреля 2020 г. в 20:43
Здравствуйте. Я девушка, мне 18 лет, и у меня возникли трудности на первой работе. Я не могу найти общий язык с руководителем, она выглядит...
2 ответа
Как справиться с депрессией на работе?
Аноним
08 марта 2024 г. в 20:31
У меня очень тяжелая ситуация на работе, я ненавижу свою работу и это влияет на мои отношения с близкими. Что мне делать, чтобы справиться с...
2 ответа
Как справиться с конфликтами в коллективе?
Аноним
11 марта 2022 г. в 02:48
Я работаю специалистом в корпоративном отделе и сталкиваюсь с проблемами в общении с коллегами. Они часто критикуют меня и делают подколки, из-за чего...
2 ответа
Как справиться с истеричным менеджером?
Аноним
26 ноября 2018 г. в 01:20
Здравствуйте! У меня возникла проблема с менеджером, который на мне постоянно кричит и ругается. Я пытался попросить её перестать так вести себя, но...
2 ответа
Как справиться с несправедливостью на работе?
Аноним
04 июля 2021 г. в 01:11
Как мне справиться с объективной несправедливостью, которая происходит на работе, когда коллеги и руководство советуют просто смириться?
2 ответа
Стоит ли возвращаться на работу?
Аноним
18 мая 2021 г. в 14:48
После отпуска мне нужно решить, стоит ли возвращаться на работу, где я буду пересекаться с бывшим. У нас прервались общения, но я боюсь снова ворошить...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Архангельск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Архангельск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут