Как справиться с постоянным самоанализом и неуверенностью в общении? — вопрос №1534476

Здравствуйте! Долгое время меня мучают постоянные мысли о том, что я могла бы сказать или сделать иначе, но меня часто одолевает страх и неуверенность в общении с другими людьми, даже с близкими подругами. Я не считаю себя глупой, могу логично и ясно выражать мысли, однако во время общения часто боюсь, что скажу что-то неподходящее или обижу человека. В разговорах с несколькими людьми я часто стараюсь занять нейтральную позицию, поддерживая обе стороны, хотя на самом деле согласна только с одной. Меня воспринимают как успокаивающего собеседника, но когда я пытаюсь делиться своими проблемами, кажется, что меня не слышат или смеются и не воспринимают всерьез. Такое происходит практически со всеми и везде, за исключением дома, где я могу быть самой собой вместе с мужем, хотя иногда замечаю, что из-за внутреннего напряжения срываюсь на нем и детях. Это меня очень беспокоит, я много критикую себя и сильно о себе думаю, что порой приводит к бессонным ночам. Хотелось бы узнать, возможно ли как-то побороть этот постоянный внутренний самоанализ и неуверенность, которые мешают мне жить спокойно?