Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как справиться с постоянной усталостью?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной усталостью? — вопрос №770865

Аноним, 38 лет, мужской пол

21 октября 2022 г. в 17:44

Здравствуйте. У меня постоянная усталость и подавленность. Я работаю в ночную смену и ложусь спать не раньше часа ночи. Часто пью пиво по выходным. Работа физическая, требующая запоминания информации. Друзья советуют наладить систему, но в интернете пишут, что это бесполезно. Как мне восстановить силы и желание заниматься чем-либо?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте наладить режим сна, обеспечивая себе не менее 7-8 часов отдыха. Снизьте потребление алкоголя и уделяйте время физической активности и здоровому питанию. Если усталость не проходит, стоит обратиться к специалисту.

23 октября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Наличие ночных смен может сильно влиять на уровень энергии и настроение, что нужно учитывать. Старайтесь вводить короткие перерывы в работе для отдыха ума. Также рекомендовано ограничить время, проведенное за экранами перед сном, чтобы улучшить качество сна. Рассмотрите возможность консультации с психологом для проработки подавленности и поиска новых источников мотивации.

24 октября 2022 г.

Аноним, 16 лет, мужской пол

25 мая 2024 г. в 20:44

Какую дозировку Магния Б6 следует принимать 16-летнему подростку, который испытывает проблемы со сном и повышенную утомляемость?

2 ответа

Как нормализация веса повлияет на усталость?

Аноним, 19 лет, женский пол

26 августа 2022 г. в 17:39

Здравствуйте, у меня вес 46-47 кг при росте 160 см, и я постоянно чувствую холод, несмотря на жару вокруг. У меня нарушен режим сна, ощущаю сильную...

2 ответа

Постоянная усталость и сонливость — что делать?

Аноним, женский пол

27 декабря 2020 г. в 23:15

Доброе утро. Мне 32 года, и я нахожусь в декретном отпуске с двухлетним ребёнком. Все время хочу спать, еле встаю в 8 утра, а весь день чувствую себя...

2 ответа

Как выбраться из замкнутого круга апатии и усталости?

Аноним

05 июня 2018 г. в 02:59

Здравствуйте. Мне 21 год, моей жене — 24. У нас обоих наблюдаются признаки апатии, недостатка сил и постоянной сонливости. Мы испытываем проблемы с...

2 ответа

Что такое сильная усталость и депрессия?

Аноним

29 мая 2021 г. в 11:02

Здравствуйте, у меня напряженный ритм жизни и я хотел бы понять, с чем может быть связана моя сильная усталость и повышенная депрессия. Я активно...

2 ответа

Что делать с постоянной усталостью и низким уровнем витамина Д?

Аноним, 30 лет, женский пол

29 сентября 2016 г. в 01:56

Здравствуйте, у моего мужа постоянная усталость, он часто хочет спать, но при этом у него нарушены биоритмы. Он не занимается физической активностью,...

2 ответа

Почему после еды хочется спать?

Аноним, 23 года, женский пол

23 июля 2021 г. в 16:24

Здравствуйте. У меня проблема: после еды, особенно после плотного обеда или сладкого, я сильно хочу спать. Это продолжается уже год, хотя я не меняла...

2 ответа

Как справиться с постоянной усталостью?

Аноним, 27 лет, мужской пол

26 ноября 2020 г. в 22:00

Здравствуйте, у меня проблемы с постоянной усталостью и нарушением сна. Мне 27 лет, я парень с ростом 2 метра и весом 115 кг. По вечерам у меня нет...

2 ответа

Как отличить усталость от депрессии?

Аноним, 27 лет, женский пол

27 октября 2018 г. в 13:02

Я ощущаю постоянную усталость и апатию с августа 2017 года. Даже после отдыха у меня нет настроения, я не хочу выходить на улицу, общаться с людьми и...

2 ответа

Какой магний выбрать при проблемах со сном и мышечной усталостью?

Алина, 19 лет, женский пол

27 февраля 2024 г. в 10:29

Здравствуйте, не могу определиться с выбором формы магния. Кратко опишу ситуацию: занимаюсь спортом, часто могут болеть мышцы, при этом усталость на...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12252 ответа
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5556 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4733 ответа