Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с постоянной тревогой без психотерапии?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной тревогой без психотерапии? — вопрос №760213

Аноним, 26 лет, мужской пол

05 октября 2022 г. в 19:53

Добрый день! Я испытываю постоянную тревогу в повседневной жизни, и хотя она меня не сильно беспокоит, я понимаю, что она негативно сказывается на моем здоровье. Читал много литературы и пытался сам справиться с этим, но не получается. Возможно ли мне как-то помочь самостоятельно или без помощи психотерапевта это невозможно?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Справиться с тревогой можно, используя методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Также полезно вести дневник, заниматься физической активностью и придерживаться режима сна. Обратите внимание на свое питание и старайтесь избегать стимуляторов, таких как кофеин. Если тревога не уходит, стоит рассмотреть возможность консультации со специалистом.

06 октября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно также рассмотреть методы работы с тревогой, такие как обучение навыкам управления стрессом, занятия творчеством или хобби, которые могут отвлечь от тревожных мыслей. Попробуйте установить ежедневный распорядок, включающий время для отдыха и занятие чем-то, что вам нравится. Социальные связи тоже играют значительную роль: общение с близкими людьми и обмен эмоциями может оказать положительное влияние на ваше состояние.

08 октября 2022 г.

Аноним, 19 лет, мужской пол

14 февраля 2022 г. в 12:54

У меня 19 лет, и я страдаю от скачков артериального давления и тревожного расстройства. Недавно мне поставили диагноз эссенциальная артериальная...

2 ответа

Как помочь ребенку справиться с боязнью рвоты и тревожностью?

Аноним, 36 лет, женский пол

22 марта 2023 г. в 16:36

Здравствуйте. У моей восьмилетней дочери после ротовирусной инфекции начались проблемы с тревожными расстройствами, она боится рвоты и испытывает...

2 ответа

Симбалта: побочные эффекты и их продолжительность?

Аноним, 44 года, женский пол

19 июня 2022 г. в 01:46

Здравствуйте. У меня диагноз генерализованное тревожное расстройство, и после назначения Симбалты у меня начались сильные побочные эффекты - тошнота,...

2 ответа

Как справиться с побочными эффектами тералиджена?

Аноним, 35 лет, женский пол

28 мая 2023 г. в 20:53

Здравствуйте! Я долго принимала сибазон и миртазапин, сейчас пробую тералиджен, но у меня сильные побочные эффекты, такие как пониженное давление,...

2 ответа

Как долго продлится обострение симптомов при приеме эсциталопрама?

Аноним, 44 года, женский пол

22 октября 2022 г. в 13:14

Добрый вечер. У меня тревожное расстройство, я испытываю страх сойти с ума и панические атаки. Психотерапевт прописал мне грандаксин и эсциталопрам,...

2 ответа

Что со мной происходит и как справиться с навязчивыми мыслями?

Аноним, женский пол

17 марта 2018 г. в 11:49

Здравствуйте. Я страдаю паническими атаками с 18 лет и у меня вегетососудистая дистония. В 25 лет я научилась более-менее справляться с ними, но страх...

2 ответа

Какой врач поможет при панических атаках и постоянном стрессе?

Антон, 33 года, мужской пол

29 сентября 2023 г. в 01:05

Сколько себя помню всегда был тревожным. Бывали панические атаки. В последнее время (минимум пол года) нахожусь в состоянии сильного стресса....

2 ответа

Как избавиться от депрессии и тревожных расстройств?

Linar, 25 лет, мужской пол

03 февраля 2023 г. в 11:23

Всем привет, писать буду вкратце меня зовут Линар мне 25 лет, вообщем до 12 лет рос обычным ребенком, родители купили компьютер, играл но гулял...

1 ответ

От чего возникает внутренний голос и это шизофрения?

Оля, 20 лет, женский пол

29 мая 2021 г. в 22:26

Здравствуйте, с детства я была очень активным ребенком соревнования, бег, туризм, волейбол, в 15 лет мне стало плохо в актовом зале на людях поднялось...

1 ответ

Почему важно принимать назначенные препараты при тревожном расстройстве?

Оксана, 26 лет, мужской пол

25 января 2021 г. в 14:11

Сыну 26 лет психотерапевт поставил диагноз « Генерализированное тревожное расстройство. Панические атаки», назначил Сертралин и Оланзапин. Сын...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
3 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать

Ответим за 28 минут