Как справиться с постоянной агрессией? — вопрос №1408474

Постарайтесь найти способы выражения эмоций, например, занятия спортом или творчество. Важно обратиться к психологу или психотерапевту для оценки состояния и получения поддержки. Необходимо научиться контролировать гнев и развивать навыки общения, это поможет уменьшить агрессию и наладить отношения с окружающими.

Сильная агрессия в вашем возрасте может быть связана с изменениями в организме и психологическими факторами. Помимо поиска способов выражения эмоций через спорт или творчество и обращения к психологу, важно провести полное медицинское и психологическое обследование. Иногда агрессия может быть симптомом скрытых проблем, таких как стресс, тревога или даже гормональные сбои. Также полезно развивать навыки эмоционального самоконтроля и осознанности — техники дыхания, медитации и дневник эмоций помогут понимать и управлять чувствами. Важно не только подавлять злость, но и учиться конструктивному выражению, избегая агрессивного поведения в общении с близкими.