Как справиться с пониженным давлением? — вопрос №536672

Пониженное артериальное давление, особенно если оно проявляется такими низкими показателями как 70/60 и 90/60, действительно может значительно влиять на качество жизни. Такие симптомы, как усталость, слабость и головокружение, могут быть связаны не только с самим давлением, но и с другими факторами. Важно обратиться к врачу, чтобы исключить возможные причины гипотонии, такие как проблемы с сердцем, эндокринной системой или даже анемия. Кроме того, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с пониженным давлением: Увлажнение: Увлажнение организма очень важно. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный объем крови. Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион включает достаточно калорий, белков и углеводов. Употребляйте больше соли после консультации с врачом, так как натрий может помочь повысить давление. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, даже в виде прогулок, могут улучшить кровообращение и общее состояние. Избегайте резких изменений положения: При вставании из лежачего или сидячего положения делайте это медленно, чтобы избежать головокружений. Маленькие, частые приемы пищи: Вместо трех больших приемов пищи, попробуйте есть маленькими порциями 5-6 раз в день, чтобы избежать резких колебаний давления. Если вы продолжаете испытывать сильные симптомы или давление не улучшается, важно обратиться к врачу для более углубленного исследования и возможного назначения медикаментозного лечения. Не забывайте, что самостоятельное лечение может быть неэффективным и даже небезопасным без медицинского контроля.

С учетом постоянного пониженного давления и выраженной усталости, которую вы испытываете, важно провести полное медицинское обследование для выявления возможных причин гипотонии. Долгий сон может свидетельствовать о наличии скрытой проблемы, такой как анемия или нарушения функции щитовидной железы. Возможно, также стоит рассмотреть возможность консультации с нутрициологом для оптимизации рациона и исключения недостатка питательных веществ. Кроме того, занятия лёгкой физической активностью могут помочь вам улучшить общее состояние. Не откладывайте визит к врачу для более детального исследования и получения индивидуальных рекомендаций.