Как справиться с пьянством родителей и своими чувствами? — вопрос №781556

Ваши переживания абсолютно естественны, и очень важно уделить внимание не только состоянию родителей, но и собственному психоэмоциональному состоянию. Разрешите себе испытывать эти чувства, но старайтесь не зацикливаться на них. Важно искать профессиональную помощь, чтобы проработать свои эмоции и научиться справляться с этой сложной ситуацией. Подумайте о присоединении к группе поддержки для родственников людей с зависимостями, это может помочь вам не чувствовать себя изолированной. Помните, что ваше здоровье и благополучие имеют первостепенное значение.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно тяжелая и может вызывать множество негативных эмоций, таких как тревога, беспомощность, страх и грусть. Прежде всего, важно признать, что вы не единственная, кто испытывает такие чувства, и что существуют способы, которые помогут вам справиться в данной ситуации. Ваша забота о родителях говорит о том, что вы неравнодушны, и это значимо. Признайте свои чувства. Депрессия и тревога могут возникать при наблюдении за деградацией здоровья близких людей. Позвольте себе почувствовать эти эмоции, не подавляйте их. Это нормально - испытывать такие чувства, как обида или горе. Поддержка. Обратитесь за поддержкой к друзьям или другим членам семьи. Поговорите о своих чувствах с теми, кто готов слушать. Вы также можете рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту. Это может помочь вам проработать свои эмоции и разработать стратегии для справления с ситуацией. Фокус на себе. Не забывайте заботиться о своем здоровье. Найдите время для занятий, которые приносят вам радость и успокоение, будь то спорт, хобби или просто прогулки на свежем воздухе. Установите границы. Если вы замечаете, что общение с родителями негативно влияет на ваше состояние, возможно стоит ограничить контакты или выстраивать их так, чтобы ваши эмоциональные границы не нарушались. Исследуйте возможности помощи для родителей. Возможно, стоит рассмотреть варианты реабилитации или помощи, которые могут помочь вашим родителям справиться с алкоголизмом. Это может быть как профессиональная терапия, так и группы поддержки. Информация о зависимости. Изучите больше о зависимости от алкоголя. Понимание проблемы может помочь вам лучше понять поведение родителей и свои собственные эмоции. Ситуация может быть тяжелой, но вы не одни. Главное – найти поддержку и не забывать о себе в этом процессе.