Как справиться с перееданием? — вопрос №148542

Чтобы справиться с перееданием, старайтесь контролировать порции и избегать отклонения от постоянного режима питания. После переедания полезно немного походить, чтобы помочь пищеварению, а также пить воду или травяной чай. Консультация с диетологом может дать дополнительные и более индивидуализированные рекомендации.

Регулярные занятия физической активностью, такие как прогулки или легкая гимнастика, могут значительно помочь в пищеварении и избежать чувства тяжести после переедания. Кроме того, стоит обратить внимание на эмоциональное состояние и стараться не заедать стрессы, а также внедрить практики осознанного питания, чтобы лучше чувствовать сигналы голода и сытости.