Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и нервным напряжением? — вопрос №142908

Аноним, женский пол
16 сентября 2017 г. в 16:16
Доброе утро! У меня неврозы и панические атаки. Я лечилась у невролога и пила фенибут, после чего пару месяцев чувствовала себя хорошо. Но вот уже две недели у меня снова нервное напряжение, появляются беспричинный страх, кошмары, тремор рук. У меня гипотиреоз, но гормоны в норме. Я стала неусидчивой, не могу сосредоточиться на учёбе, и скоро нужно выступать на конференции, боюсь, что меня накроет паническая атака. У меня начинаются сильное сердцебиение, потливость, подкашиваются ноги и появляется тошнота. Также скоро планирую посещать языковые курсы до 22:00, и не знаю, как смогу справиться с нагрузкой. Мотивация у меня есть, но состояние здоровья беспокоит.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для управления паническими атаками и нервным напряжением стоит рассмотреть методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация. Также рекомендую обратиться к психологу для изучения техник когнитивно-поведенческой терапии. Если состояние не улучшится, возможно, потребуется корректировка терапии с врачом-неврологом.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Состояние, которое вы описываете, действительно требует комплексного подхода. Учитывая ваш опыт с фенибутом и текущее состояние, стоит дополнить уже предложенные вам методы релаксации и когнитивно-поведенческой терапии новыми подходами. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом, которые не только помогут с физическим напряжением, но и способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Также стоит попробовать ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства — это может помочь вам лучше осознать триггеры панических атак. Параллельно с этим, регулярно занимайтесь физической активностью на свежем воздухе, что также положительно сказывается на уровне тревожности. Не забывайте о правильном питании и достаточном количестве сна, которые играют важную роль в стабилизации общего состояния. Подумайте о возможности участия в групповой терапии, где вы сможете делиться опытом с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Если симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к специалисту по психотерапии для индивидуальной работы над вашей проблемой.

Похожие вопросы
Как избавиться от навязчивой мелодии после стресса?
Аноним, 45 лет, мужской пол
13 ноября 2023 г. в 12:11
Здравствуйте. Мне 45 лет, у меня хронический невроз и тревожность. После стресса и приема прописанных препаратов у меня появилась навязчивая мелодия,...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 32 года
11 декабря 2022 г. в 02:10
Добрый день, у меня участились панические атаки и тревожность, появились навязчивые мысли. Афобазол больше не помогает. Мне 32 года, какие препараты...
2 ответа
Как справиться с повышенным пульсом и тревожностью?
Аноним, 33 года
24 августа 2023 г. в 19:50
Здравствуйте! С 2020 года после перенесенного ковида меня стали беспокоить головокружения. Когда состояние ухудшается, я измеряю пульс - он...
2 ответа
Как помочь маме с паническими атаками после инсульта?
Аноним, 66 лет, женский пол
16 марта 2023 г. в 22:13
Здравствуйте! У моей мамы, которой 66 лет, месяц назад был ишемический инсульт. Она сейчас довольно хорошо себя обслуживает, но у нее начались...
2 ответа
Как справиться с неврозом навязчивых состояний?
Аноним
11 июня 2020 г. в 22:55
Здравствуйте. Я пережила длительный стресс в течение года, а затем еще полгода. У меня обнаружили неагрессивную кисту в головном мозге. Я хотела бы...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним, женский пол
17 июня 2023 г. в 00:57
Здравствуйте! Я обратилась к неврологу с проблемой панических атак, которые у меня возникали в метро на фоне ЖКБ, что выливалось в тошноту. Я пила...
2 ответа
Можно ли вылечить невроз без антидепресантов?
Аноним
22 августа 2016 г. в 16:20
Здравствуйте! У меня диагноз невроз, и мне прописали пароксин, который вызывает у меня неприятные симптомы, такие как тошнота и головокружение. Я...
2 ответа
Какие препараты безопасны при неврозе во время беременности?
Аноним
19 сентября 2018 г. в 16:40
Здравствуйте! У меня невроз и панические атаки. Мы с мужем планируем второго ребенка, и я беспокоюсь, что могут возникнуть панические атаки во время...
2 ответа
Можно ли вылечить панические атаки?
Аноним
02 марта 2022 г. в 01:37
Я страдаю от панических атак и тревожности уже три года после отравления спиртным. Проходила полное медицинское обследование и получала разные...
2 ответа
Что означает моя длительная слабость и панические атаки?
Анна, 19 лет, женский пол
26 июля 2022 г. в 20:31
В 2020 году всё началось ,была сильная слабость ,была тяжесть в затылке ,трудно было поворачивать голову вправо ,влево ,была так сказать...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Воронеж
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7109 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Воронеж
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Воронеж
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут