Как справиться с паническими атаками и болями? — вопрос №18685

Ситуация, описанная вами, действительно может быть вызвана вегетативной дисфункцией, а также может отражать наличие психосоматических нарушений. Прежде всего, важно разобраться в причине ваших состояний, так как панические атаки могут быть связаны как с физическими, так и с психологическими факторами. Рекомендую дополнительно проконсультироваться с неврологом, так как остеохондроз может негативно влиять на ваше самочувствие и вызывать боли в разных частях тела, что может усиливать чувство тревоги. Кроме работы с психотерапевтом для управления паническими атаками, попробуйте вести дневник симптомов и эмоционального состояния. Это поможет выявить триггеры ваших атак и установить связь между вашим состоянием и конкретными действиями или ситуациями. Дыхательные упражнения и методы релаксации, такие как йога или медитация, также могут иметь положительный эффект. Обратите внимание на режим сна и питания; пытайтесь избегать тяжелой пищи перед сном и старайтесь употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, особенно магнием и кальцием, которые могут помочь снизить уровень тревоги. Что касается медикаментозного лечения, обязательно обсудите это с врачом, который сможет подобрать подходящие препараты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, если это будет необходимо. Также, в зависимости от общего состояния, могут быть полезны препараты для улучшения пищеварения, так как дискомфорт в желудке может усугублять ваше состояние. Не забывайте, что комплексный подход к решению проблемы включает как физическое, так и психическое здоровье.

Ваши симптомы могут быть связаны с вегетативной дисфункцией и стрессом. Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы с паническими атаками и изучить методы релаксации, такие как дыхательные упражнения. Важно также проконсультироваться с врачом относительно медикаментозного лечения и коррекции питания, чтобы снизить нагрузку на желудок.